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    joey Kuo 苗栗
    ID 8339
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    joey Kuo
    半馬 | 01:41:18 | 04:48/km | 第9半馬
    2018 ZEPRO RUN-新竹場
    官方成績
    日期2018-05-27
    成績01:41:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'35")
    		00:23'35"00:47'43"
    10 km(00:47'43")
    		00:24'08" (+00'33")
    15 km(01:12'12")
    		00:24'29" (+00'54")00:49'04" (+01'21")
    20 km(01:36'47")
    		00:24'35" (+01'00")
    Finish(01:41:18)

    日期: 2018-05-27 05:30 - 地點: 南寮環保公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'20")
    		04'38"1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'06")
    		04'45" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'51")
    		04'45" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'43"  (23'35")
    		04'43" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (28'16")
    		04'40" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'50"  (33'06")
    		04'50" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'40"  (37'46")
    		04'40" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'00"  (42'47")
    		05'00" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'56"  (47'43")
    		04'56" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'49"  (52'33")
    		04'49" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'54"  (57'28")
    		04'54" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'45"  (01:02'13")
    		04'45" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:07'10")
    		04'56" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:12'12")
    		05'01" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:17'02")
    		04'50" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:21'40")
    		04'38"1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:26'22")
    		04'42" (+00'04")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:31'26")
    		05'04" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:36'28")
    		05'01" (+00'23")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:41'11")
    		04'43" (+00'05")1000 / 21000
    22
    00'06"  (01:41'18")
    		09'35" (+04'57")11 / 21011

    還是無法
    就是差1分鐘

    賽後評分: 整體來說是可以的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 194.28 km ZEPRO ZM17A022308 累積 : 896.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞 和 蔡坤諭 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'39"00:09'21"
    304'45"00:14'06"
    404'46"00:18'52"
    504'43"00:23'35"
    604'41"00:28'16"
    704'50"00:33'06"
    804'41"00:37'47"
    905'00"00:42'47"
    1004'56"00:47'43"
    1104'50"00:52'33"
    1204'55"00:57'28"
    1304'46"01:02'14"
    1404'57"01:07'11"
    1505'01"01:12'12"
    1604'50"01:17'02"
    1704'38"01:21'40"
    1804'43"01:26'23"
    1905'14"01:31'37"
    2005'10"01:36'47"
    2104'44"01:41'31"
    21.007'13"01:41'36"

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