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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    半馬 | 02:10:54 | 06:12/km | 第6半馬
    2018 Run For Dream 炳翰築夢蔘活盃公益路跑
    官方成績
    日期2018-05-27
    成績02:10:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'52")
    		00:25'52"00:54'22"
    10 km(00:54'22")
    		00:28'30" (+02'38")
    15 km(01:30'06")
    		00:35'44" (+09'52")01:09'06" (+14'44")
    20 km(02:03'28")
    		00:33'22" (+07'30")
    Finish(02:10:54)

    日期: 2018-05-27 05:15 - 總爬升: 147 m - 天氣: 曬曬曬 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'12")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'24")
    		05'12" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'35")
    		05'11" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'16"  (25'51")
    		05'16" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (31'40")
    		05'49" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'20"  (37'01")
    		05'20" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'26"  (42'27")
    		05'26" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'38"  (48'05")
    		05'38" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'15"  (54'21")
    		06'15" (+01'10")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:00'09")
    		05'48" (+00'43")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:06'34")
    		06'25" (+01'20")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:12'45")
    		06'10" (+01'05")1000 / 13000
    14
    08'34"  (01:21'19")
    		08'34" (+03'29")1000 / 14000
    15
    08'45"  (01:30'05")
    		08'45" (+03'40")1000 / 15000
    16
    06'56"  (01:37'01")
    		06'56" (+01'51")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:42'36")
    		05'35" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:48'47")
    		06'10" (+01'05")1000 / 18000
    19
    07'56"  (01:56'44")
    		07'56" (+02'51")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:03'27")
    		06'43" (+01'38")1000 / 20000
    21
    07'26"  (02:10'54")
    		10'03" (+04'58")739 / 20739
    桃園
    Jonathan Chang
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    曬曬曬
    前11k還ok。想說今天應該可以輕鬆sub2。結果12k開始覺得左腳掌腫起來。只好邊跑邊走。15k折返點後又覺得ok。結果17k又拉到右小腿。後面2k只好用走的當園遊會完賽。

    賽前宣言: for fun
    賽後評分: 補給站多。塞道太曬。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 270.96 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李宏志, 菁菁Angela 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'06"00:10'12"
    305'12"00:15'24"
    405'12"00:20'36"
    505'16"00:25'52"
    605'49"00:31'41"
    705'20"00:37'01"
    805'27"00:42'28"
    905'38"00:48'06"
    1006'16"00:54'22"
    1105'48"01:00'10"
    1206'25"01:06'35"
    1306'10"01:12'45"
    1408'35"01:21'20"
    1508'46"01:30'06"
    1606'56"01:37'02"
    1705'35"01:42'37"
    1806'11"01:48'48"
    1907'57"01:56'45"
    2006'43"02:03'28"
    20.710'02"02:10'54"

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