Steven Hsu 2018/05/27 訓練日誌

Steven Hsu 苗栗
ID 214403

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Steven Hsu

半馬 | 01:55:20 | 05:28/km | 第15半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:55:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:26'48" (+01'40")

15 km

(01:20'08")

00:28'12" (+03'04")

00:57'10" (+05'14")

20 km

(01:49'06")

00:28'58" (+03'50")

Finish

(01:55:20)

日期: 2018-05-27 05:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 20082 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'13")

1006 / 1006

173 / 114

04'52"

(09'57")

04'50"

1005 / 2011

176 / 117

05'03"

(15'00")

05'01" (+00'11")

1006 / 3017

174 / 114

05'05"

(20'05")

05'03" (+00'13")

1005 / 4023

174 / 113

05'04"

(25'09")

05'03" (+00'13")

1000 / 5024

174 / 112

展開計圈分析

賽後評分: 列印成績的系統整個當機，沒有解決方案到結束
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.21 km

adidas Boston 6(白) 累積 : 2583.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

彭明柯, 陳柏裕和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	05'03"	00:14'59"
4	05'05"	00:20'04"
5	05'04"	00:25'08"
6	05'37"	00:30'45"
7	05'19"	00:36'04"
8	05'18"	00:41'22"
9	05'17"	00:46'39"
10	05'17"	00:51'56"
11	05'18"	00:57'14"
12	05'41"	01:02'55"
13	05'24"	01:08'19"
14	06'06"	01:14'25"
15	05'43"	01:20'08"
16	05'31"	01:25'39"
17	05'56"	01:31'35"
18	05'28"	01:37'03"
19	06'06"	01:43'09"
20	05'57"	01:49'06"
21	05'27"	01:54'33"
21.1	05'40"	01:55'20"