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黃群嵐
高雄
ID 34923
5 位追隨者
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黃群嵐
全馬
|
03:12:03
|
04:33/km
|
第14馬
2014高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2014-02-16
成績
03:12:03
總名次
56 / -
分組名次
4 / -
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'28")
00:20'28"
00:41'34"
10 km
(00:41'34")
00:21'06" (+00'38")
15 km
(01:03'13")
00:21'39" (+01'11")
00:43'32" (+01'58")
20 km
(01:25'06")
00:21'53" (+01'25")
25 km
(01:48'10")
00:23'04" (+02'36")
00:46'22" (+04'48")
30 km
(02:11'28")
00:23'18" (+02'50")
35 km
(02:35'21")
00:23'53" (+03'25")
00:47'33" (+05'59")
40 km
(02:59'01")
00:23'40" (+03'12")
Finish
(03:12:03)
日期:
2014-02-16 06:31
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3155 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'10"
(04'10")
04'08" (+00'14")
1006 / 1006
2
04'13"
(08'23")
04'08" (+00'14")
1016 / 2022
3
04'05"
(12'28")
03'54"
1043 / 3066
4
04'12"
(16'40")
04'08" (+00'14")
1015 / 4081
5
04'07"
(20'47")
04'06" (+00'12")
1001 / 5082
展開計圈分析
6
04'15"
(25'02")
04'11" (+00'17")
1014 / 6097
7
04'16"
(29'18")
04'10" (+00'16")
1022 / 7120
8
04'25"
(33'43")
04'21" (+00'27")
1013 / 8133
9
04'14"
(37'57")
04'11" (+00'17")
1010 / 9144
10
04'18"
(42'15")
04'14" (+00'20")
1013 / 10157
11
04'24"
(46'39")
04'22" (+00'28")
1006 / 11164
12
04'10"
(50'49")
04'07" (+00'13")
1008 / 12173
13
04'26"
(55'15")
04'25" (+00'31")
1003 / 13176
14
04'28"
(59'43")
04'24" (+00'30")
1014 / 14191
15
04'20"
(01:04'03")
04'17" (+00'23")
1007 / 15199
16
04'33"
(01:08'36")
04'29" (+00'35")
1014 / 16213
17
04'23"
(01:12'59")
04'22" (+00'28")
1000 / 17213
18
04'29"
(01:17'28")
04'24" (+00'30")
1018 / 18231
19
04'18"
(01:21'46")
04'15" (+00'21")
1008 / 19240
20
04'36"
(01:26'22")
04'32" (+00'38")
1011 / 20252
21
04'34"
(01:30'56")
04'29" (+00'35")
1015 / 21267
22
04'27"
(01:35'23")
04'25" (+00'31")
1004 / 22272
23
04'37"
(01:40'00")
04'35" (+00'41")
1004 / 23276
24
04'37"
(01:44'37")
04'34" (+00'40")
1008 / 24284
25
04'51"
(01:49'28")
04'45" (+00'51")
1018 / 25302
26
04'30"
(01:53'58")
04'26" (+00'32")
1014 / 26317
27
04'34"
(01:58'32")
04'33" (+00'39")
1001 / 27318
28
04'45"
(02:03'17")
04'42" (+00'48")
1009 / 28328
29
04'43"
(02:08'00")
04'42" (+00'48")
1001 / 29329
30
05'01"
(02:13'01")
04'54" (+01'00")
1023 / 30353
31
04'47"
(02:17'48")
04'42" (+00'48")
1014 / 31367
32
04'40"
(02:22'28")
04'38" (+00'44")
1005 / 32373
33
04'48"
(02:27'16")
04'47" (+00'53")
1000 / 33373
34
05'07"
(02:32'23")
05'02" (+01'08")
1015 / 34388
35
04'52"
(02:37'15")
04'50" (+00'56")
1005 / 35394
36
04'52"
(02:42'07")
04'49" (+00'55")
1008 / 36402
37
04'22"
(02:46'29")
04'21" (+00'27")
1003 / 37406
38
04'52"
(02:51'21")
04'49" (+00'55")
1009 / 38415
39
05'01"
(02:56'22")
04'57" (+01'03")
1013 / 39429
40
04'43"
(03:01'05")
04'41" (+00'47")
1006 / 40435
41
04'44"
(03:05'49")
04'41" (+00'47")
1010 / 41446
42
04'44"
(03:10'33")
04'40" (+00'46")
1014 / 42460
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
403.16 km
XT 上傳
| 11 years ago
增興鍾
,
910112
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'09"
00:04'09"
2
04'09"
00:08'18"
3
03'55"
00:12'13"
4
04'07"
00:16'20"
5
04'08"
00:20'28"
6
04'09"
00:24'37"
7
04'11"
00:28'48"
8
04'22"
00:33'10"
9
04'10"
00:37'20"
10
04'14"
00:41'34"
11
04'23"
00:45'57"
12
04'07"
00:50'04"
13
04'25"
00:54'29"
14
04'22"
00:58'51"
15
04'22"
01:03'13"
16
04'27"
01:07'40"
17
04'24"
01:12'04"
18
04'27"
01:16'31"
19
04'14"
01:20'45"
20
04'21"
01:25'06"
21
04'36"
01:29'42"
22
04'31"
01:34'13"
23
04'29"
01:38'42"
24
04'36"
01:43'18"
25
04'52"
01:48'10"
26
04'25"
01:52'35"
27
04'30"
01:57'05"
28
04'41"
02:01'46"
29
04'42"
02:06'28"
30
05'00"
02:11'28"
31
04'40"
02:16'08"
32
04'37"
02:20'45"
33
04'44"
02:25'29"
34
04'55"
02:30'24"
35
04'57"
02:35'21"
36
05'02"
02:40'23"
37
04'21"
02:44'44"
38
04'36"
02:49'20"
39
04'58"
02:54'18"
40
04'43"
02:59'01"
41
04'44"
03:03'45"
42
04'41"
03:08'26"
42.8
04'32"
03:12'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 03:12:03 | 04:33/km | 第14馬
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