妮維雅 2018/06/03 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

100.0 km | 04:15:53 | 23.4 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	04:15:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'07")

00:11'07" (+02'15")

00:19'59"

10 km

(00:19'59")

00:08'52"

15 km

(00:30'44")

00:10'45" (+01'53")

00:20'22" (+00'23")

20 km

(00:40'21")

00:09'37" (+00'45")

25 km

(00:53'51")

00:13'30" (+04'38")

00:24'36" (+04'37")

30 km

(01:04'57")

00:11'06" (+02'14")

35 km

(01:17'23")

00:12'26" (+03'34")

00:28'58" (+08'59")

40 km

(01:33'55")

00:16'32" (+07'40")

45 km

(01:46'24")

00:12'29" (+03'37")

00:25'20" (+05'21")

50 km

(01:59'15")

00:12'51" (+03'59")

55 km

(02:16'03")

00:16'48" (+07'56")

00:33'17" (+13'18")

60 km

(02:32'32")

00:16'29" (+07'37")

65 km

(02:59'59")

00:27'27" (+18'35")

00:38'46" (+18'47")

70 km

(03:11'18")

00:11'19" (+02'27")

75 km

(03:20'23")

00:09'05" (+00'13")

00:24'07" (+04'08")

80 km

(03:35'25")

00:15'02" (+06'10")

85 km

(03:45'13")

00:09'48" (+00'56")

00:20'07" (+00'08")

90 km

(03:55'32")

00:10'19" (+01'27")

95 km

(04:07'17")

00:11'45" (+02'53")

00:21'10" (+01'11")

100 km

(04:16'42")

00:09'25" (+00'33")

Finish

(04:15:53)

日期: 2018-06-03 06:01 - 總爬升: 731 m - 地點: 紫南宮 - 天氣: 熱～ - 卡路里: 2248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'01"

(11'01")

27.27 (-7.01)

5000 / 5000

08'49"

(19'50")

34.29

5000 / 10000

10'43"

(30'33")

28.12 (-6.16)

5000 / 15000

09'36"

(40'09")

31.30 (-2.98)

5000 / 20000

13'30"

(53'39")

22.22 (-12.06)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

留言

自竹山鎮紫南宮出發
經名間鄉、南投市、草屯鎮、國姓鄉、埔里鎮、魚池鄉、水里鄉、集集鎮回到紫南宮，經過9個鄉鎮，全程99.9公里。

路線規劃很不錯
坡度不是很陡，過了65K後一路緩下坡
是衝刺加速的好時點，但需留意下坡過彎的安全
第一補給站(國姓驛站)
賽程 39.6K / 台14 36.2K_水、香蕉、三色蛋糕、二款餐包
第二補給站(車埕休閒農業區)
賽程 79.2K / 縣131 27.7K_水、香蕉、三色蛋糕、二款餐包、仙草飲
二站中間有個簡易補水站
路線經過多個隧道，林間沒太陽的地方很舒服
經過魚池下水里的隧道，其中有個隧道完全沒燈光
伸手不見五指，無法知道前後人車的位置，非常危險。
一路看到二起事故；一個自摔、一個下坡過彎車速過快，衝進山邊溝
不知道是不是因為前總統馬英久也有參加這次活動
交管還算不錯

完賽獎牌是以活動路線為鏤空造型獎牌
紫南宮提供錢母1枚　(圖案為每年生肖造型)
選手於完成騎乘後將錢母幣鑲入鏤空獎牌
獎牌圓心就能補滿，完美!!

賽後評分: 自竹山鎮出發經名間鄉、南投市、草屯鎮、國姓鄉、埔里鎮、魚池鄉、水里鄉、集集鎮回到紫南宮，經過9個鄉鎮，全程99.9公里。
給 5 星

6月累積里程 : 110.00 km

GIANT AVAIL 2

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留言

觀看另 22 則留言

元翔（潔衣坊）哇哇百K內

2018-06-13 08:18 ·

1 個人推

陳在勉恭喜完騎！厲害👍🏻

2018-06-20 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.3 %
2	24.8	-0.3 %
3	27.9	-0.4 %
4	29.5	1.6 %
5	29.8	-0.6 %
6	29.3	-0.9 %
7	37.9	-1.3 %
8	34.3	-1.2 %
9	34.0	-1.7 %
10	35.0	-1.1 %
11	34.6	-0.9 %
12	31.6	2.0 %
13	23.7	1.6 %
14	25.4	-1.1 %
15	27.1	1.5 %
16	26.7	-0.6 %
17	34.0	-2.6 %
18	34.6	-1.3 %
19	33.0	-1.6 %
20	29.3	1.2 %
21	27.1	1.2 %
22	25.9	1.2 %
23	26.9	2.0 %
24	17.1	2.9 %
25	18.6	2.6 %
26	33.0	-1.2 %
27	23.5	1.6 %
28	23.5	1.4 %
29	23.7	1.4 %
30	36.4	-2.5 %
31	24.0	4.8 %
32	22.1	1.8 %
33	29.0	-0.6 %
34	20.1	2.2 %
35	27.7	-1.6 %
36	28.8	1.7 %
37	22.0	2.2 %
38	20.1	2.0 %
39	23.4	1.2 %
40	9.7	1.0 %
41	21.1	1.4 %
42	26.9	1.0 %
43	22.8	2.4 %
44	23.2	2.2 %
45	27.5	-1.2 %
46	24.3	1.4 %
47	20.8	2.0 %
48	21.4	2.0 %
49	25.5	1.4 %
50	25.5	2.0 %
51	19.1	2.2 %
52	17.1	2.9 %
53	16.4	2.2 %
54	17.5	2.4 %
55	19.7	2.6 %
56	19.4	2.0 %
57	22.8	1.2 %
58	14.8	3.1 %
59	21.6	2.3 %
60	15.3	4.0 %
61	15.7	3.0 %
62	9.2	5.3 %
63	8.7	5.8 %
64	9.9	3.8 %
65	14.4	4.2 %
66	22.9	2.8 %
67	26.1	-1.0 %
68	21.8	1.3 %
69	28.8	-3.2 %
70	38.3	-2.4 %
71	34.6	-2.8 %
72	35.6	-3.1 %
73	34.3	-1.9 %
74	28.6	-3.0 %
75	33.0	-2.6 %
76	22.2	3.0 %
77	22.2	-1.3 %
78	25.7	-1.7 %
79	24.8	-2.2 %
80	12.3	-4.2 %
81	37.1	-3.9 %
82	36.7	-5.6 %
83	31.9	-1.5 %
84	25.0	-2.8 %
85	26.5	-0.8 %
86	30.3	-0.7 %
87	29.5	-1.1 %
88	29.0	-0.8 %
89	26.9	-0.5 %
90	30.0	-1.3 %
91	31.0	-0.9 %
92	26.5	-0.6 %
93	25.7	-0.7 %
94	20.7	-2.4 %
95	25.9	-0.7 %
96	31.3	-1.4 %
97	30.5	-0.9 %
98	27.3	-1.3 %
99	29.0	-0.7 %
99.5	22.4	-0.4 %