Austin Kuo 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Austin Kuo 新竹
ID 42278

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恭喜破PB

半馬 | 01:29:01 | 04:13/km | 第4半馬

2014 西濱高架馬拉松

官方成績
日期	2014-02-22
成績	01:29:01
總名次	33 / 1498
分組名次	9 / 250
平均速度	04:13/km

官方證書

Austin Kuo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'30")

00:20'30"

00:42'00"

10 km

(00:42'00")

00:21'30" (+01'00")

15 km

(01:02'51")

00:20'51" (+00'21")

00:42'20" (+00'20")

20 km

(01:24'20")

00:21'29" (+00'59")

Finish

(01:29:01)

日期: 2014-02-22 07:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

終於完成現階段半馬的目標(1.5hr)，可以安心跑全馬了~

賽前宣言: 希望半馬能在這場賽事畢業 ^^

2月累積里程 : 161.09 km

MIZUNO Wave AR4 累積 : 1500.0 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

吉哥, kevin liou 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'10"	00:07'51"
3	04'10"	00:12'01"
4	04'20"	00:16'21"
5	04'09"	00:20'30"
6	04'20"	00:24'50"
7	04'31"	00:29'21"
8	04'09"	00:33'30"
9	04'21"	00:37'51"
10	04'09"	00:42'00"
11	04'11"	00:46'11"
12	04'19"	00:50'30"
13	04'10"	00:54'40"
14	04'11"	00:58'51"
15	04'00"	01:02'51"
16	04'20"	01:07'11"
17	04'20"	01:11'31"
18	04'10"	01:15'41"
19	04'20"	01:20'01"
20	04'19"	01:24'20"
21	04'10"	01:28'30"
21.1	07'48"	01:29'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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