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    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    半馬 | 01:26:59 | 04:07/km | 第36半馬
    2018 雲林半程馬拉松--有兵熊賀
    官方成績
    日期2018-07-08
    成績01:26:59
    總名次10 / 942
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'47")
    		00:19'47"00:40'09"
    10 km(00:40'09")
    		00:20'22" (+00'35")
    15 km(01:00'39")
    		00:20'30" (+00'43")00:42'00" (+01'51")
    20 km(01:22'09")
    		00:21'30" (+01'43")
    Finish(01:26:59)

    日期: 2018-07-08 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'54"  (03'54")
    		03'54" (+00'02")1000 / 1000
    2
    03'55"  (07'49")
    		03'55" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'05"  (11'55")
    		04'05" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'00"  (15'55")
    		04'00" (+00'08")1000 / 4000
    5
    03'52"  (19'47")
    		03'52"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'59"  (23'47")
    		03'59" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'08"  (27'55")
    		04'08" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'03"  (31'59")
    		04'03" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'03"  (36'02")
    		04'03" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'06"  (40'09")
    		04'06" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'08"  (44'17")
    		04'08" (+00'16")1000 / 11000
    12
    03'58"  (48'16")
    		03'58" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'02"  (52'19")
    		04'02" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'11"  (56'30")
    		04'11" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'09"  (01:00'39")
    		04'09" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:04'59")
    		04'19" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'19"  (01:09'19")
    		04'19" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:13'34")
    		04'15" (+00'23")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:17'47")
    		04'13" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'21"  (01:22'09")
    		04'21" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'14"  (01:26'24")
    		04'14" (+00'22")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:26'59")
    		03'43" 159 / 21159
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言

    同賽道再來挑戰一次

    賽後評分: 說好的冰咧
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區1201~146065~79%
    2:M馬拉松配速區1460~164579~89%
    3:T乳酸耐力區1645~170189~92%
    4:A無氧耐力區1701~180292~97.5%
    5:I最大耗氧區1802~184997.5~100%
    最大心率為1849 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 400.98 km Nike ZoomFly 累積 : 366.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳冠良, 井口麗子 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    麥思 恭喜高速完賽～～
    2018-07-08 08:47 ·
     1 個人推
    洪大尾 政澤兄太陽眼鏡每次都很搶鏡頭ㄟ~
    2018-07-08 13:43 ·
    姜宗文 恭喜超高速上凸台！
    2018-07-08 15:15 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速凸台完賽
    2018-07-08 21:54 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'54"00:03'54"
    203'55"00:07'49"
    304'06"00:11'55"
    404'00"00:15'55"
    503'52"00:19'47"
    604'00"00:23'47"
    704'08"00:27'55"
    804'04"00:31'59"
    904'03"00:36'02"
    1004'07"00:40'09"
    1104'08"00:44'17"
    1203'59"00:48'16"
    1304'03"00:52'19"
    1404'11"00:56'30"
    1504'09"01:00'39"
    1604'20"01:04'59"
    1704'20"01:09'19"
    1804'15"01:13'34"
    1904'13"01:17'47"
    2004'22"01:22'09"
    2104'14"01:26'23"
    21.203'45"01:26'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
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