大漢仔-RUN希望 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

大漢仔-RUN希望屏東
ID 385714

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大漢仔-RUN希望

12.0 km | 01:30:03 | 07:30/km

2018 關帝廟街夏季公益路跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	01:30:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2018-07-29 06:00 - 總爬升: 299 m - 地點: 台南龍崎文隆殿 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 15758 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'39"

1004 / 1004

170 / 103

2

06'01"

(11'42")

05'57" (+00'18")

1009 / 2014

170 / 98

3

06'05"

(17'47")

06'04" (+00'25")

1000 / 3014

172 / 95

4

07'24"

(25'11")

07'20" (+01'41")

1008 / 4023

173 / 78

5

06'30"

(31'41")

06'29" (+00'50")

1000 / 5023

171 / 89

展開計圈分析

屏東

大漢仔-RUN希望

·

不專業陪跑
推也推不動人
催也催不動😂

賽前宣言: 跟朋友一起跑

賽後評分: 資源挺缺乏的一場
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳再雄, 柏勝-RUN希望和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'55"	00:11'35"
3	06'07"	00:17'42"
4	07'17"	00:24'59"
5	06'34"	00:31'33"
6	06'57"	00:38'30"
7	07'27"	00:45'57"
8	07'43"	00:53'40"
9	09'15"	01:02'55"
10	07'40"	01:10'35"
11	08'51"	01:19'26"
12	08'14"	01:27'40"
12.3	09'19"	01:30'03"

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