馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    泡泡田(新竹瘋) 新竹
    ID 4053
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    泡泡田(新竹瘋)
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:57:31 | 05:34/km | 第1半馬
    2012遠東新世紀盃馬拉松
    官方成績
    日期2012-11-11
    成績01:57:31
    總名次210 / 1080
    分組名次61 / 392
    平均速度05:34/km
    官方證書
    泡泡田(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'21")
    00:29'21" (+04'51")00:58'23" (+06'29")
    10 km(00:58'23")
    00:29'02" (+04'32")
    15 km(01:25'47")
    00:27'24" (+02'54")00:51'54"
    20 km(01:50'17")
    00:24'30"
    Finish(01:57:31)

    日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    06'17" (+01'56")1003 / 1003
    2
    05'43"  (12'02")
    05'43" (+01'22")998 / 2001
    3
    05'41"  (17'43")
    05'42" (+01'21")994 / 2996
    4
    05'47"  (23'30")
    05'45" (+01'24")1005 / 4002
    5
    05'51"  (29'21")
    05'51" (+01'30")998 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (35'07")
    05'46" (+01'25")997 / 5998
    7
    05'53"  (41'00")
    05'51" (+01'30")1003 / 7002
    8
    05'57"  (46'57")
    05'55" (+01'34")1005 / 8008
    9
    05'45"  (52'42")
    05'42" (+01'21")1006 / 9014
    10
    05'47"  (58'29")
    05'44" (+01'23")1007 / 10021
    11
    05'43"  (01:04'12")
    05'43" (+01'22")999 / 11021
    12
    05'26"  (01:09'38")
    05'24" (+01'03")1005 / 12027
    13
    05'39"  (01:15'17")
    05'36" (+01'15")1008 / 13035
    14
    05'27"  (01:20'44")
    05'25" (+01'04")1005 / 14041
    15
    05'11"  (01:25'55")
    05'15" (+00'54")986 / 15028
    16
    05'26"  (01:31'21")
    05'21" (+01'00")1013 / 16041
    17
    05'08"  (01:36'29")
    05'09" (+00'48")995 / 17037
    18
    04'46"  (01:41'15")
    04'48" (+00'27")991 / 18029
    19
    04'32"  (01:45'47")
    04'21"1041 / 19071
    20
    04'46"  (01:50'33")
    04'47" (+00'26")993 / 20065
    21
    05'02"  (01:55'35")
    04'58" (+00'37")1012 / 21078
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
    · 留言

    第一次跑半馬,心中充滿著期待,我知道要早點睡無奈我是一個容易緊張人,所以前一天我失眠了,再加上聽著外面的雨聲,更是睡不著覺阿,但是我還是盡量閉著眼睛休息,終於鬧鐘響了,0400該是我起床準備的時候了

    原本騎車去,外面卻還是下著雨,只好開車去會場,停好車之後,走到會場,與還是下下停停的,還好開跑沒多久雨就停了,也還好天氣陰陰的,所以很適合跑步,跑起來也很舒服,以前自己有做過21K LSD 大約是2小時22分,也算過自己的實力應該會落在2小時10分左右吧,結果今天跟著阿祥(以前同事)一起跑,一路上也算是有伴,並且速度也能互相配合,我們就著麼一路跑到了15K,當我看到經過15K之後有機會跑進2小時以內,我跟阿祥說我要拼拼看,他說他自己跑,我去拼吧於是,我加速前進,終於跑進了2小時,以1小時57分作收(經過終點太興奮了,還忘記將XT停止,總之這是一個很愉快的路跑經驗,之後我會繼續努力朝42K邁進)

    也恭喜阿祥第一場半馬完賽
    恭喜老頭哥再破PB朝340又更靠進

    賽後評分: 很舒服的一場路跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 220.02 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    陳小蛙, bruce_hsu 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Willis Chang 強,第一次就破二小時,恭喜.
    2012-11-12 09:42 ·
    Benson 好棒的成績ㄛ 有練有差ㄛ! 繼續加油!
    2012-11-12 09:52 ·
    馬丁 厲害
    2012-11-12 10:35 ·
    泡泡田(新竹瘋) 能量包還蠻有效的,折返點吃了1/3,之後分段吃,果然在最後幾K還有力量加速
    2012-11-12 11:22 ·
    bruceliu 恭喜破二小時!下載一張肚皮舞女郎照,謝謝!
    2012-11-12 18:41 ·
    泡泡田(新竹瘋) 照片歡迎取用,沒問題的
    2012-11-12 18:45 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'43"00:12'02"
    305'43"00:17'45"
    405'45"00:23'30"
    505'51"00:29'21"
    605'48"00:35'09"
    705'51"00:41'00"
    805'55"00:46'55"
    905'43"00:52'38"
    1005'45"00:58'23"
    1105'43"01:04'06"
    1205'24"01:09'30"
    1305'34"01:15'04"
    1405'28"01:20'32"
    1505'15"01:25'47"
    1605'21"01:31'08"
    1705'12"01:36'20"
    1804'48"01:41'08"
    1904'17"01:45'25"
    2004'52"01:50'17"
    2104'54"01:55'11"
    21.305'56"01:57'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :