楊瓊華 2018/08/04 訓練日誌

楊瓊華台中
ID 94589

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楊瓊華

全馬 | 04:51:33 | 06:54/km | 第48馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	04:51:33
總名次	343 / -
分組名次	26 / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:03'45"

10 km

(01:03'45")

00:32'36" (+01'27")

15 km

(01:36'57")

00:33'12" (+02'03")

01:05'49" (+02'04")

20 km

(02:09'34")

00:32'37" (+01'28")

25 km

(02:44'53")

00:35'19" (+04'10")

01:10'40" (+06'55")

30 km

(03:20'14")

00:35'21" (+04'12")

35 km

(03:58'43")

00:38'29" (+07'20")

01:14'54" (+11'09")

40 km

(04:35'08")

00:36'25" (+05'16")

Finish

(04:51:33)

日期: 2018-08-04 16:00 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'26" (+00'28")

1013 / 1013

05'59"

(12'31")

05'58"

1000 / 2013

06'37"

(19'08")

06'36" (+00'38")

1000 / 3014

06'00"

(25'08")

05'58"

1005 / 4019

06'08"

(31'16")

06'04" (+00'06")

1009 / 5029

展開計圈分析

台中

楊瓊華

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給、交管、完賽後行進動線都不錯
給 5 星

8月累積里程 : 202.62 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 6 years ago

靜山, Annie Ho 和其他 20 人說推

留言

觀看另 7 則留言

楊瓊華謝謝大家^^

2018-08-05 22:24 ·

靜山恭喜高速完賽…

2018-08-09 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'59"	00:12'31"
3	06'37"	00:19'08"
4	05'55"	00:25'03"
5	06'06"	00:31'09"
6	07'05"	00:38'14"
7	06'12"	00:44'26"
8	06'36"	00:51'02"
9	06'06"	00:57'08"
10	06'37"	01:03'45"
11	06'24"	01:10'09"
12	06'49"	01:16'58"
13	05'56"	01:22'54"
14	07'45"	01:30'39"
15	06'18"	01:36'57"
16	06'18"	01:43'15"
17	06'30"	01:49'45"
18	06'53"	01:56'38"
19	06'21"	02:02'59"
20	06'35"	02:09'34"
21	06'39"	02:16'13"
22	07'21"	02:23'34"
23	06'06"	02:29'40"
24	06'31"	02:36'11"
25	08'42"	02:44'53"
26	06'03"	02:50'56"
27	06'27"	02:57'23"
28	06'42"	03:04'05"
29	09'44"	03:13'49"
30	06'25"	03:20'14"
31	07'10"	03:27'24"
32	08'44"	03:36'08"
33	06'56"	03:43'04"
34	06'48"	03:49'52"
35	08'51"	03:58'43"
36	07'02"	04:05'45"
37	08'16"	04:14'01"
38	07'18"	04:21'19"
39	06'50"	04:28'09"
40	06'59"	04:35'08"
41	06'51"	04:41'59"
42	06'27"	04:48'26"
42.4	08'20"	04:51'46"