陳守德 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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全馬 | 03:54:41 | 05:33/km | 第32馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	03:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06" (+00'41")

00:51'31"

10 km

(00:51'31")

00:25'25"

15 km

(01:17'33")

00:26'02" (+00'37")

00:52'14" (+00'43")

20 km

(01:43'45")

00:26'12" (+00'47")

25 km

(02:10'13")

00:26'28" (+01'03")

00:54'35" (+03'04")

30 km

(02:38'20")

00:28'07" (+02'42")

35 km

(03:09'11")

00:30'51" (+05'26")

01:00'45" (+09'14")

40 km

(03:39'05")

00:29'54" (+04'29")

Finish

(03:54:41)

日期: 2018-08-04 16:01 - 卡路里: 2316 Cal - 總步數: 42378 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'43")

1006 / 1006

184 / 97

2

04'59"

(10'36")

04'58" (+00'07")

1000 / 2006

189 / 105

3

05'15"

(15'51")

05'14" (+00'23")

1001 / 3008

184 / 103

4

05'08"

(20'59")

05'04" (+00'13")

1009 / 4018

189 / 103

5

05'07"

(26'06")

05'06" (+00'15")

1000 / 5018

189 / 103

展開計圈分析

6

05'00"

(31'06")

04'59" (+00'08")

1000 / 6019

186 / 107

7

05'06"

(36'12")

05'04" (+00'13")

1005 / 7025

189 / 103

8

05'11"

(41'23")

05'08" (+00'17")

1009 / 8034

183 / 106

9

05'07"

(46'30")

05'06" (+00'15")

1002 / 9036

187 / 104

10

05'04"

(51'34")

05'02" (+00'11")

1003 / 10040

189 / 104

11

05'13"

(56'47")

05'09" (+00'18")

1010 / 11050

189 / 102

12

05'27"

(01:02'14")

05'26" (+00'35")

1001 / 12052

177 / 103

13

05'02"

(01:07'16")

05'01" (+00'10")

1002 / 13054

189 / 104

14

05'16"

(01:12'32")

05'14" (+00'23")

1005 / 14060

173 / 109

15

05'07"

(01:17'39")

05'04" (+00'13")

1008 / 15068

189 / 103

16

05'16"

(01:22'55")

05'14" (+00'23")

1004 / 16073

189 / 100

17

05'15"

(01:28'10")

05'12" (+00'21")

1007 / 17081

185 / 103

18

05'30"

(01:33'40")

05'27" (+00'36")

1007 / 18089

174 / 105

19

05'03"

(01:38'43")

05'00" (+00'09")

1006 / 19095

189 / 105

20

05'08"

(01:43'51")

05'06" (+00'15")

1005 / 20101

187 / 104

21

04'52"

(01:48'43")

04'51"

1002 / 21104

192 / 107

22

05'36"

(01:54'19")

05'35" (+00'44")

1000 / 22104

175 / 101

23

05'10"

(01:59'29")

05'08" (+00'17")

1005 / 23110

189 / 102

24

05'17"

(02:04'46")

05'16" (+00'25")

1000 / 24111

181 / 104

25

05'36"

(02:10'22")

05'33" (+00'42")

1007 / 25119

172 / 104

26

05'23"

(02:15'45")

05'21" (+00'30")

1003 / 26123

188 / 98

27

05'17"

(02:21'02")

05'16" (+00'25")

1000 / 27123

188 / 100

28

05'34"

(02:26'36")

05'31" (+00'40")

1007 / 28131

177 / 102

29

06'09"

(02:32'45")

06'07" (+01'16")

1004 / 29136

156 / 104

30

05'44"

(02:38'29")

05'42" (+00'51")

1005 / 30142

187 / 93

31

05'42"

(02:44'11")

05'39" (+00'48")

1006 / 31148

186 / 94

32

06'21"

(02:50'32")

06'19" (+01'28")

1003 / 32151

167 / 94

33

05'46"

(02:56'18")

05'45" (+00'54")

1001 / 33153

187 / 92

34

05'59"

(03:02'17")

05'56" (+01'05")

1006 / 34160

175 / 96

35

07'05"

(03:09'22")

07'03" (+02'12")

1003 / 35163

142 / 99

36

05'59"

(03:15'21")

05'56" (+01'05")

1007 / 36170

188 / 89

37

06'15"

(03:21'36")

06'12" (+01'21")

1006 / 37176

165 / 97

38

06'17"

(03:27'53")

06'14" (+01'23")

1006 / 38183

163 / 97

39

05'35"

(03:33'28")

05'34" (+00'43")

1001 / 39184

188 / 95

40

05'49"

(03:39'17")

05'48" (+00'57")

1002 / 40187

175 / 98

41

05'56"

(03:45'13")

05'52" (+01'01")

1008 / 41195

187 / 90

42

06'33"

(03:51'46")

06'29" (+01'38")

1008 / 42204

155 / 99

賽後評分: na
給 5 星

8月累積里程 : 262.02 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Tân Bín-gān, 崔存得和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'59"	00:10'36"
3	05'15"	00:15'51"
4	05'08"	00:20'59"
5	05'07"	00:26'06"
6	05'00"	00:31'06"
7	05'03"	00:36'09"
8	05'10"	00:41'19"
9	05'11"	00:46'30"
10	05'01"	00:51'31"
11	05'12"	00:56'43"
12	05'28"	01:02'11"
13	05'02"	01:07'13"
14	05'16"	01:12'29"
15	05'04"	01:17'33"
16	05'16"	01:22'49"
17	05'15"	01:28'04"
18	05'30"	01:33'34"
19	05'03"	01:38'37"
20	05'08"	01:43'45"
21	04'52"	01:48'37"
22	05'36"	01:54'13"
23	05'10"	01:59'23"
24	05'17"	02:04'40"
25	05'33"	02:10'13"
26	05'26"	02:15'39"
27	05'17"	02:20'56"
28	05'34"	02:26'30"
29	06'06"	02:32'36"
30	05'44"	02:38'20"
31	05'42"	02:44'02"
32	06'20"	02:50'22"
33	05'46"	02:56'08"
34	05'58"	03:02'06"
35	07'05"	03:09'11"
36	05'58"	03:15'09"
37	06'15"	03:21'24"
38	06'17"	03:27'41"
39	05'33"	03:33'14"
40	05'51"	03:39'05"
41	05'54"	03:44'59"
42	06'32"	03:51'31"
42.5	05'52"	03:54'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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