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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
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    Richard Lo
    21.0 km | 02:05:36 | 05:59/km | 第62半馬
    2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-08-18
    成績02:05:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km
    日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'30"  (10'37")
    		05'30" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'36"  (16'13")
    		05'36" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'13"  (21'26")
    		05'13" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'37")
    		05'10" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (32'13")
    		05'36" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'24"  (38'38")
    		06'24" (+01'23")1000 / 7000
    8
    06'00"  (44'38")
    		06'00" (+00'59")1000 / 8000
    9
    06'01"  (50'40")
    		06'01" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'26"  (57'07")
    		06'26" (+01'25")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:03'17")
    		06'09" (+01'08")1000 / 11000
    12
    07'29"  (01:10'46")
    		07'29" (+02'28")1000 / 12000
    13
    08'11"  (01:18'58")
    		08'11" (+03'10")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:23'59")
    		05'01"1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:29'25")
    		05'25" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:35'29")
    		06'03" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:40'47")
    		05'18" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:47'00")
    		06'12" (+01'11")1000 / 18000
    19
    06'18"  (01:53'18")
    		06'18" (+01'17")1000 / 19000
    20
    06'16"  (01:59'35")
    		06'16" (+01'15")1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:05'02")
    		05'27" (+00'26")1000 / 21000
    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 今天賽事進行時下雨時大時小，難得盛夏氣溫涼爽，整體規劃良好，補給充足，交管指示清楚。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 225.88 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡坤諭, 潘佳奇 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'30"00:10'37"
    305'37"00:16'14"
    405'13"00:21'27"
    505'11"00:26'38"
    605'36"00:32'14"
    706'24"00:38'38"
    806'01"00:44'39"
    906'02"00:50'41"
    1006'27"00:57'08"
    1106'09"01:03'17"
    1207'30"01:10'47"
    1308'12"01:18'59"
    1405'01"01:24'00"
    1505'26"01:29'26"
    1606'04"01:35'30"
    1705'18"01:40'48"
    1806'13"01:47'01"
    1906'18"01:53'19"
    2006'17"01:59'36"
    2105'27"02:05'03"
    21.107'07"02:05'37"

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