曾竣煒 2014/03/16 訓練日誌

曾竣煒高雄
ID 17385

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曾竣煒

全馬 | 03:15:50 | 04:38/km | 第8馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:15:50
總名次	51 / 2514
分組名次	5 / 382
平均速度	04:38/km

官方證書

曾竣煒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'58")

00:21'58" (+00'26")

00:43'30"

10 km

(00:43'30")

00:21'32"

15 km

(01:05'47")

00:22'17" (+00'45")

00:45'52" (+02'22")

20 km

(01:29'22")

00:23'35" (+02'03")

25 km

(01:52'53")

00:23'31" (+01'59")

00:47'03" (+03'33")

30 km

(02:16'25")

00:23'32" (+02'00")

35 km

(02:40'24")

00:23'59" (+02'27")

00:47'36" (+04'06")

40 km

(03:04'01")

00:23'37" (+02'05")

Finish

(03:15:50)

日期: 2014-03-16 06:01 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 39 - 卡路里: 3780 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

48'10"

(48'10")

04'21"

11048 / 11048

51'15"

(01:39'25")

04'37" (+00'16")

11092 / 22141

52'27"

(02:31'52")

04'44" (+00'23")

11075 / 33216

44'23"

(03:16'15")

04'41" (+00'20")

9460 / 42677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 944.36 km

AＳＩＣＳ GT-2000 累積 : 3856.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

貮捌, 福來德和其他 49 人說推

留言

觀看另 7 則留言

賴圈圈恭喜順利完賽

2014-03-17 22:50 ·

2 個人推

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:11 ·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'19"	00:08'49"
3	04'19"	00:13'08"
4	04'21"	00:17'29"
5	04'29"	00:21'58"
6	04'12"	00:26'10"
7	04'21"	00:30'31"
8	04'23"	00:34'54"
9	04'17"	00:39'11"
10	04'19"	00:43'30"
11	04'26"	00:47'56"
12	04'29"	00:52'25"
13	04'26"	00:56'51"
14	04'27"	01:01'18"
15	04'29"	01:05'47"
16	04'43"	01:10'30"
17	04'31"	01:15'01"
18	04'49"	01:19'50"
19	04'44"	01:24'34"
20	04'48"	01:29'22"
21	04'42"	01:34'04"
22	04'44"	01:38'48"
23	04'41"	01:43'29"
24	04'37"	01:48'06"
25	04'47"	01:52'53"
26	04'36"	01:57'29"
27	04'45"	02:02'14"
28	04'40"	02:06'54"
29	04'50"	02:11'44"
30	04'41"	02:16'25"
31	04'54"	02:21'19"
32	04'40"	02:25'59"
33	04'52"	02:30'51"
34	04'41"	02:35'32"
35	04'52"	02:40'24"
36	04'44"	02:45'08"
37	04'43"	02:49'51"
38	04'44"	02:54'35"
39	04'44"	02:59'19"
40	04'42"	03:04'01"
41	04'40"	03:08'41"
42	04'28"	03:13'09"
42.4	07'48"	03:16'15"