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    陳啟正 高雄
    ID 17805
    7 位追隨者
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    陳啟正 
    半馬 | 02:11:22 | 06:03/km | 第15半馬
    2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績02:11:22
    總名次752 / 2738
    分組名次237 / 914
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'53")
    		00:33'53" (+06'02")01:01'44" (+03'03")
    10 km(01:01'44")
    		00:27'51"
    15 km(01:30'26")
    		00:28'42" (+00'51")00:58'41"
    20 km(02:00'25")
    		00:29'59" (+02'08")
    Finish(02:11:22)

    日期: 2014-03-23 06:03 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 188.33 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Peter Lee, 陳ㄚ興 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    208'36"00:15'26"
    306'05"00:21'31"
    406'34"00:28'05"
    505'48"00:33'53"
    605'33"00:39'26"
    705'36"00:45'02"
    805'32"00:50'34"
    905'32"00:56'06"
    1005'38"01:01'44"
    1105'32"01:07'16"
    1205'33"01:12'49"
    1305'31"01:18'20"
    1405'32"01:23'52"
    1506'34"01:30'26"
    1605'50"01:36'16"
    1706'10"01:42'26"
    1806'27"01:48'53"
    1905'38"01:54'31"
    2005'54"02:00'25"
    2105'54"02:06'19"
    22.005'20"02:11'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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