陳曉帆 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉帆屏東
ID 36242

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:25:39 | 06:17/km | 第5馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:25:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+04'52")

01:03'40" (+02'24")

10 km

(01:03'40")

00:29'24"

15 km

(01:33'40")

00:30'00" (+00'36")

01:01'16"

20 km

(02:04'56")

00:31'16" (+01'52")

25 km

(02:36'12")

00:31'16" (+01'52")

01:01'28" (+00'12")

30 km

(03:06'24")

00:30'12" (+00'48")

35 km

(03:37'20")

00:30'56" (+01'32")

01:03'32" (+02'16")

40 km

(04:09'56")

00:32'36" (+03'12")

Finish

(04:25:39)

日期: 2014-03-23 06:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

3月累積里程 : 384.77 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, 周文得和其他 2 人說推

·

ㄚ隆恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
http://album.blog.yam.com/fongmen

2014-03-26 15:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'52"	00:14'48"
3	06'24"	00:21'12"
4	06'36"	00:27'48"
5	06'28"	00:34'16"
6	06'00"	00:40'16"
7	05'52"	00:46'08"
8	05'52"	00:52'00"
9	05'52"	00:57'52"
10	05'48"	01:03'40"
11	06'08"	01:09'48"
12	05'48"	01:15'36"
13	05'40"	01:21'16"
14	05'48"	01:27'04"
15	06'36"	01:33'40"
16	06'00"	01:39'40"
17	06'40"	01:46'20"
18	07'16"	01:53'36"
19	05'40"	01:59'16"
20	05'40"	02:04'56"
21	05'40"	02:10'36"
22	06'44"	02:17'20"
23	06'28"	02:23'48"
24	05'52"	02:29'40"
25	06'32"	02:36'12"
26	06'16"	02:42'28"
27	05'52"	02:48'20"
28	06'24"	02:54'44"
29	05'44"	03:00'28"
30	05'56"	03:06'24"
31	06'32"	03:12'56"
32	05'44"	03:18'40"
33	05'40"	03:24'20"
34	06'32"	03:30'52"
35	06'28"	03:37'20"
36	06'48"	03:44'08"
37	06'16"	03:50'24"
38	07'12"	03:57'36"
39	06'28"	04:04'04"
40	05'52"	04:09'56"
41	05'56"	04:15'52"
42	05'28"	04:21'20"
42.6	05'06"	04:24'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km