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黃佳豪
台中
ID 37847
7 位追隨者
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黃佳豪
恭喜破PB
全馬
|
04:41:11
|
06:39/km
|
第3馬
2014 高美溼地馬拉松賽
官方成績
日期
2014-03-23
成績
04:41:11
總名次
610 / 1403
分組名次
228 / 492
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'06")
00:31'06" (+00'05")
01:02'07"
10 km
(01:02'07")
00:31'01"
15 km
(01:35'45")
00:33'38" (+02'37")
01:07'15" (+05'08")
20 km
(02:09'22")
00:33'37" (+02'36")
25 km
(02:43'08")
00:33'46" (+02'45")
01:09'34" (+07'27")
30 km
(03:18'56")
00:35'48" (+04'47")
35 km
(03:53'22")
00:34'26" (+03'25")
01:08'36" (+06'29")
40 km
(04:27'32")
00:34'10" (+03'09")
Finish
(04:41:11)
日期:
2014-03-23 06:03
-
總爬升:
126 m
-
平均心率:
77
-
卡路里:
3466 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'23" (+00'40")
992 / 992
2
06'07"
(12'27")
06'00" (+00'17")
1018 / 2010
3
06'23"
(18'50")
06'20" (+00'37")
1005 / 3015
4
06'21"
(25'11")
06'17" (+00'34")
1008 / 4024
5
06'03"
(31'14")
06'02" (+00'19")
1002 / 5027
展開計圈分析
6
05'59"
(37'13")
05'59" (+00'16")
999 / 6026
7
06'55"
(44'08")
06'49" (+01'06")
1013 / 7039
8
06'05"
(50'13")
06'01" (+00'18")
1008 / 8047
9
06'03"
(56'16")
06'00" (+00'17")
1006 / 9054
10
06'09"
(01:02'25")
06'10" (+00'27")
996 / 10051
11
08'33"
(01:10'58")
08'27" (+02'44")
1010 / 11061
12
05'59"
(01:16'57")
05'54" (+00'11")
1012 / 12074
13
06'51"
(01:23'48")
06'47" (+01'04")
1008 / 13082
14
06'14"
(01:30'02")
06'09" (+00'26")
1012 / 14095
15
06'19"
(01:36'21")
06'18" (+00'35")
1000 / 15095
16
06'18"
(01:42'39")
06'12" (+00'29")
1015 / 16110
17
06'14"
(01:48'53")
06'15" (+00'32")
994 / 17105
18
06'17"
(01:55'10")
06'13" (+00'30")
1008 / 18114
19
06'24"
(02:01'34")
06'21" (+00'38")
1006 / 19121
20
08'38"
(02:10'12")
08'32" (+02'49")
1010 / 20131
21
06'26"
(02:16'38")
06'26" (+00'43")
999 / 21131
22
06'25"
(02:23'03")
06'24" (+00'41")
1002 / 22133
23
08'29"
(02:31'32")
08'18" (+02'35")
1020 / 23154
24
06'15"
(02:37'47")
06'13" (+00'30")
1003 / 24157
25
08'33"
(02:46'20")
08'29" (+02'46")
1007 / 25165
26
06'13"
(02:52'33")
06'08" (+00'25")
1013 / 26178
27
06'12"
(02:58'45")
06'11" (+00'28")
1002 / 27180
28
06'22"
(03:05'07")
06'23" (+00'40")
996 / 28176
29
06'34"
(03:11'41")
06'31" (+00'48")
1005 / 29182
30
08'25"
(03:20'06")
08'22" (+02'39")
1004 / 30186
31
06'35"
(03:26'41")
06'36" (+00'53")
995 / 31182
32
07'47"
(03:34'28")
07'44" (+02'01")
1004 / 32186
33
06'37"
(03:41'05")
06'36" (+00'53")
1002 / 33189
34
06'15"
(03:47'20")
06'15" (+00'32")
999 / 34188
35
07'19"
(03:54'39")
07'15" (+01'32")
1008 / 35196
36
06'40"
(04:01'19")
06'36" (+00'53")
1007 / 36204
37
05'48"
(04:07'07")
05'43"
1011 / 37216
38
07'16"
(04:14'23")
07'15" (+01'32")
1001 / 38217
39
07'42"
(04:22'05")
07'38" (+01'55")
1006 / 39224
40
07'04"
(04:29'09")
06'59" (+01'16")
1009 / 40234
41
06'49"
(04:35'58")
06'45" (+01'02")
1008 / 41242
42
05'15"
(04:41'13")
06'27" (+00'44")
813 / 42055
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
148.85 km
XT 上傳
| 11 years ago
Jj
,
阿展
和其他
7
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'02"
00:12'25"
3
06'21"
00:18'46"
4
06'17"
00:25'03"
5
06'03"
00:31'06"
6
05'59"
00:37'05"
7
06'50"
00:43'55"
8
06'01"
00:49'56"
9
06'01"
00:55'57"
10
06'10"
01:02'07"
11
08'30"
01:10'37"
12
05'55"
01:16'32"
13
06'42"
01:23'14"
14
06'15"
01:29'29"
15
06'16"
01:35'45"
16
06'14"
01:41'59"
17
06'14"
01:48'13"
18
06'16"
01:54'29"
19
06'19"
02:00'48"
20
08'34"
02:09'22"
21
06'26"
02:15'48"
22
06'25"
02:22'13"
23
08'26"
02:30'39"
24
06'11"
02:36'50"
25
06'18"
02:43'08"
26
08'18"
02:51'26"
27
06'14"
02:57'40"
28
06'20"
03:04'00"
29
06'31"
03:10'31"
30
08'25"
03:18'56"
31
06'34"
03:25'30"
32
07'46"
03:33'16"
33
06'35"
03:39'51"
34
06'19"
03:46'10"
35
07'12"
03:53'22"
36
06'19"
03:59'41"
37
06'10"
04:05'51"
38
07'13"
04:13'04"
39
06'22"
04:19'26"
40
08'06"
04:27'32"
41
06'50"
04:34'22"
42
06'35"
04:40'57"
41.8
-1'-23"
04:41'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:41:11 | 06:39/km | 第3馬
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