這是我第17場馬拉松~
今天目標就是以Pace~4:50秒跑完全程~一開始還擔心沒辦法撐到最後沒想到後來還是達成了~真是還蠻開心的哈哈~~也達成了我破PB的目標~~(雖然里程數好像有少一點點)~不過天氣不錯也是一個原因吧~~還好今天沒有很熱~

今天到會場之後先去上個廁所就剩三分鐘要出發啦~!排隊從側邊擠一下到拱門附近~不過因為太晚啦所以還是沒辦法到門後面一點點的地方~不過還可以啦~~

出發之後一開始跟著人群跑了1-200m之後開始可以以自己的步伐前進~可是因為一開始不知道是不是衝太快還是GPS有點不穩~~速度有到瞬間420-41x ~可能是衝太快了吧.....到了5K左右開始把配速放慢~~因為怕後面會爆掉~盡量控制在4:50前後10s~~到了約6K左右火車站前面~文孝從我前面呼嘯而過~~打了招呼之後叫他自己先跑我還是依照我自己的配速~~(上禮拜有經驗覺得衝太快好像會爆掉哈哈~)今天前面的水站都不太敢休息太久~因此幾乎都是拿了水或是運動飲料鹽巴喝了就跑~~

結果到12.5K附近的水站~因為邊跑邊喝結果不小心就噴水啦哈哈(嗆到)~~旁邊的人還叫我小心哈哈~~所以停下來喝完再繼續~到了約14K與半馬分開之後遇到一對父子在聊天~就跟他們聊了一下~~兒子速度還蠻快的速度跟我差不多~因此我就跟他邊跑邊聊天啦~~因為他爸爸有點不行了所以他暫時沒有陪老爸跑就跟我邊跑邊聊天~我也是盡量控制在450左右~
小弟原來才第二馬20歲而已~厲害~但是還不太會配速一下快一下慢的~~所以有跟他教學了一下@@沒想到我也可以教人了啊哈哈哈~~到了19K左右看到有人已經折返啦~~(不過可能不是第一名的因為路線的關係可能看不到~)大概算了一下~~1 2 3 ....~到了20.2K左右遇到了文孝~
今天文孝前面也衝的好快啊~~此時他大約是60名以內~~繼續算~12x名左右~終於遇到了折返點~~約20.8K 里程有點少~

繼續配速結果有點沒力的感覺哈哈~~不過還是跟小地邊跑邊聊天~~而且一直在看有誰折返了所以有把注意力分散在人群中~~大約22K左右有遇到上次一起跑鎮西跑的孟霖~22.8K左右遇到了言行~~(哇~!言行今天也很快啊~希望他今天可以撐完全程不要抽筋喔~)到23K~都沒有遇到其它認識的人了~(因為後面就沒有折返的人可以看了)也沒看到Benson大哥跟想要破Sub4的小邱哥跟貴哥~希望他們今天也可以順利完賽破紀錄啊~~

繼續跑到25K覺得有點累了就跟小弟分開自己慢慢休息~~~水站的時候有稍微停下來吃了一下假的馬卡龍蛋糕跟手上拿了香蕉~~此時看到有一個人奮力的像我揮手~~阿~~是李捲捲啦~~我都忘記他今天是工作人員了哈哈~~還叫我吃他剝的香蕉~所以我就把手上沒撥的放下來吃他剝好的香蕉哈哈~~(可惜忘記跟他合照了~)稍做休息之後就快點繼續往前跑~結果...開始有上坡啦而且海邊是逆風ORZ~只好盡量撐住不要掉太多速度~~一路撐到了27K~噴了肌樂之後就好多啦~!!今天跑到8K之後大腿都有點緊緊的很擔心會不會抽筋~還好沒事~~

到了28K之後到南寮漁港之後追到一起跑的小弟~他說他不行啦~我跟他加油之後就繼續按照自己的配速跑~~雖然還是有點逆風~~但是撐了1K之後開始有點小順風啦哈哈~~30K的水站拿了水喝了就跑~~(是後聽說這邊的補給很讚~~有很多好吃的~~因為我拿了就跑所以沒有吃到QQ)

.....繼續配速跑~~開始有看到超半馬的人了~~心裡也受到了一點點的影響!!腳可能也有點不行啦~~不過還是有邊跑邊看手錶~如果速度掉了就會加速~~不過30K之後就是緩上坡了~~人也越來越多所以要開始閃人~~後面的休息站都會多休息個幾秒~~不過跑的時候都盡量控制在450左右~~到了38.8K最後的小上坡之後我知道快到囉!!

~~39.XK之後最後一個休息站稍做休息喝了水之後開始繼續配速跑~~跑一下聽到有人叫無忌~~回頭看了一下~~原來是跑超半馬的志遠還有元瑞啊哈哈~~志遠說他腳抽筋不行了所以他們用走的~~跟他們加油打氣之後順便提醒只剩下20分鐘囉不要被關門喔~~就繼續配速跑~~

在最後一個台肥後面的上坡知道快到了過了上坡就開始加速~~最後結束3:20:38~41.2k太開心啦~~雖然沒有破3:20以下不過也是破了自己最佳紀錄~~接下來要好好休息囉哈哈~~

結論：今天幾乎都是穩穩的配速跑!!感覺還不錯~~腿也沒有抽筋~!!最主要還是天氣好啦!!不熱涼涼的~~果然穩定的配速還是很重要的啊哈哈~~(得意)!!!不過今天大家表現的都不錯耶~~新竹城市馬拉松整體感覺還不錯~~也破了我2014年跑馬的目標 3:30:00以內~接下來可以好好休息啦哈哈~!