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    奎岑/Ashley 台中
    ID 373186
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    奎岑/Ashley
    半馬 | 01:39:34 | 04:43/km | 第3半馬
    2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績01:39:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'50")
    		00:21'50"00:45'36"
    10 km(00:45'36")
    		00:23'46" (+01'56")
    15 km(01:10'10")
    		00:24'34" (+02'44")00:50'12" (+04'36")
    20 km(01:35'48")
    		00:25'38" (+03'48")
    Finish(01:39:34)

    日期: 2018-10-21 06:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'57"  (03'57")
    		03'57"1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'05")
    		04'07" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'26"  (12'31")
    		04'26" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'39"  (17'11")
    		04'39" (+00'42")1000 / 4000
    5
    04'38"  (21'50")
    		04'38" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (26'26")
    		04'35" (+00'38")1000 / 6000
    7
    04'48"  (31'15")
    		04'48" (+00'51")1000 / 7000
    8
    04'57"  (36'12")
    		04'57" (+01'00")1000 / 8000
    9
    04'38"  (40'51")
    		04'38" (+00'41")1000 / 9000
    10
    04'45"  (45'36")
    		04'45" (+00'48")1000 / 10000
    11
    04'49"  (50'26")
    		04'49" (+00'52")1000 / 11000
    12
    04'54"  (55'20")
    		04'54" (+00'57")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:00'12")
    		04'52" (+00'55")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:05'10")
    		04'57" (+01'00")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:10'10")
    		04'59" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:15'26")
    		05'16" (+01'19")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:20'47")
    		05'20" (+01'23")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:26'13")
    		05'26" (+01'29")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:31'02")
    		04'48" (+00'51")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:35'48")
    		04'46" (+00'49")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:40'10")
    		05'16" (+01'19")827 / 20827
    台中
    奎岑/Ashley
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    台中
    奎岑/Ashley
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    台中
    奎岑/Ashley
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    台中
    奎岑/Ashley
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    好熱喔！😂😂😂
    今天真的很謝謝彥晴跟俊文的不離不棄，浩群後面2k的陪跑！還有冷哥終點的補給！
    #很開心能夠認識小惡魔的朋友們
    #只有累積，沒有奇蹟
    會繼續努力的💪💪💪
    停了2次紅燈😡😡😡

    賽前宣言: 加油💪
    賽後評分: 後面18k賽道擁擠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 326.15 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    N. Pennarun, Woods 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 143~ 187


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    204'08"00:08'05"
    304'26"00:12'31"
    404'40"00:17'11"
    504'39"00:21'50"
    604'36"00:26'26"
    704'49"00:31'15"
    804'57"00:36'12"
    904'39"00:40'51"
    1004'45"00:45'36"
    1104'50"00:50'26"
    1204'54"00:55'20"
    1304'52"01:00'12"
    1404'58"01:05'10"
    1505'00"01:10'10"
    1605'16"01:15'26"
    1705'21"01:20'47"
    1805'26"01:26'13"
    1904'49"01:31'02"
    2004'46"01:35'48"
    20.805'16"01:40'10"

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