陳銘信 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
ID 66346

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.8 km | 01:49:25 | 04:47/km | 第5半馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	01:49:25
總名次	42 / 1081
分組名次	5 / 168
平均速度	04:47/km

官方證書

陳銘信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:49'36"

10 km

(00:49'36")

00:26'00" (+02'24")

15 km

(01:14'00")

00:24'24" (+00'48")

00:51'00" (+01'24")

20 km

(01:40'36")

00:26'36" (+03'00")

Finish

(01:49:25)

日期: 2014-04-06 06:49 - 總爬升: 241 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 好 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

台中

陳銘信

凡事盡力就好~能上台領獎~最好不過了~

·

台中

陳銘信

·

沿水庫風景空氣非常棒~
第二圈太陽出來就有點熱了
起起伏伏的山路還蠻硬的真佩服跑全馬的人~
補給方面有待改進
終點規劃不是很優..都擠在一起(跑完也沒有免費喝水區)
路線不錯~

賽前宣言: 加油!!

4月累積里程 : 75.15 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿展, 賴訓權和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'52"	00:14'04"
4	04'44"	00:18'48"
5	04'48"	00:23'36"
6	05'32"	00:29'08"
7	05'32"	00:34'40"
8	05'08"	00:39'48"
9	04'52"	00:44'40"
10	04'56"	00:49'36"
11	04'36"	00:54'12"
12	05'12"	00:59'24"
13	04'40"	01:04'04"
14	05'00"	01:09'04"
15	04'56"	01:14'00"
16	05'00"	01:19'00"
17	05'40"	01:24'40"
18	05'44"	01:30'24"
19	05'16"	01:35'40"
20	04'56"	01:40'36"
21	04'48"	01:45'24"
21.9	04'18"	01:49'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km