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Vincent Su
台南
ID 37348
18 位追隨者
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Vincent Su
恭喜破PB
全馬
|
03:51:36
|
05:29/km
|
第87馬
2018 臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2018-10-28
成績
03:51:36
總名次
137 / 734
分組名次
28 / 220
平均速度
05:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'00")
00:28'00" (+02'13")
00:56'00" (+03'10")
10 km
(00:56'00")
00:28'00" (+02'13")
15 km
(01:21'47")
00:25'47"
00:52'50"
20 km
(01:48'50")
00:27'03" (+01'16")
25 km
(02:15'23")
00:26'33" (+00'46")
00:53'37" (+00'47")
30 km
(02:42'27")
00:27'04" (+01'17")
35 km
(03:10'45")
00:28'18" (+02'31")
00:59'06" (+06'16")
40 km
(03:41'33")
00:30'48" (+05'01")
Finish
(03:51:36)
日期:
2018-10-28 06:00
-
總爬升:
576 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
17°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+01'47")
1000 / 1000
2
05'20"
(11'44")
05'20" (+00'44")
1000 / 2000
3
05'21"
(17'05")
05'21" (+00'45")
1000 / 3000
4
05'17"
(22'23")
05'17" (+00'41")
1000 / 4000
5
05'36"
(27'59")
05'36" (+01'00")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(34'04")
06'04" (+01'28")
1000 / 6000
7
05'07"
(39'11")
05'07" (+00'31")
1000 / 7000
8
05'23"
(44'35")
05'23" (+00'47")
1000 / 8000
9
05'49"
(50'25")
05'49" (+01'13")
1000 / 9000
10
05'33"
(55'59")
05'33" (+00'57")
1000 / 10000
11
05'02"
(01:01'02")
05'02" (+00'26")
1000 / 11000
12
05'04"
(01:06'06")
05'04" (+00'28")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:11'21")
05'15" (+00'39")
1000 / 13000
14
05'08"
(01:16'30")
05'08" (+00'32")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:21'47")
05'16" (+00'40")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:27'31")
05'44" (+01'08")
1000 / 16000
17
06'18"
(01:33'49")
06'18" (+01'42")
1000 / 17000
18
04'36"
(01:38'26")
04'36"
1000 / 18000
19
04'52"
(01:43'18")
04'52" (+00'16")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:48'49")
05'30" (+00'54")
1000 / 20000
21
05'12"
(01:54'01")
05'12" (+00'36")
1000 / 21000
22
05'31"
(01:59'32")
05'31" (+00'55")
1000 / 22000
23
05'09"
(02:04'41")
05'09" (+00'33")
1000 / 23000
24
05'28"
(02:10'10")
05'28" (+00'52")
1000 / 24000
25
05'11"
(02:15'22")
05'11" (+00'35")
1000 / 25000
26
05'13"
(02:20'36")
05'13" (+00'37")
1000 / 26000
27
05'37"
(02:26'13")
05'37" (+01'01")
1000 / 27000
28
05'13"
(02:31'26")
05'13" (+00'37")
1000 / 28000
29
05'44"
(02:37'11")
05'44" (+01'08")
1000 / 29000
30
05'14"
(02:42'26")
05'14" (+00'38")
1000 / 30000
31
05'27"
(02:47'54")
05'27" (+00'51")
1000 / 31000
32
05'13"
(02:53'07")
05'13" (+00'37")
1000 / 32000
33
05'51"
(02:58'58")
05'51" (+01'15")
1000 / 33000
34
05'47"
(03:04'46")
05'47" (+01'11")
1000 / 34000
35
05'58"
(03:10'44")
05'58" (+01'22")
1000 / 35000
36
06'09"
(03:16'54")
06'09" (+01'33")
1000 / 36000
37
06'43"
(03:23'38")
06'43" (+02'07")
1000 / 37000
38
05'44"
(03:29'23")
05'44" (+01'08")
1000 / 38000
39
06'07"
(03:35'31")
06'07" (+01'31")
1000 / 39000
40
06'01"
(03:41'32")
06'01" (+01'25")
1000 / 40000
41
06'06"
(03:47'38")
06'06" (+01'30")
1000 / 41000
42
04'57"
(03:52'36")
05'30" (+00'54")
899 / 41899
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
381.33 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Hans
,
黃鈺隆
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
05'20"
00:11'44"
3
05'22"
00:17'06"
4
05'18"
00:22'24"
5
05'36"
00:28'00"
6
06'05"
00:34'05"
7
05'07"
00:39'12"
8
05'24"
00:44'36"
9
05'50"
00:50'26"
10
05'34"
00:56'00"
11
05'03"
01:01'03"
12
05'04"
01:06'07"
13
05'15"
01:11'22"
14
05'09"
01:16'31"
15
05'16"
01:21'47"
16
05'45"
01:27'32"
17
06'18"
01:33'50"
18
04'37"
01:38'27"
19
04'52"
01:43'19"
20
05'31"
01:48'50"
21
05'12"
01:54'02"
22
05'31"
01:59'33"
23
05'09"
02:04'42"
24
05'29"
02:10'11"
25
05'12"
02:15'23"
26
05'13"
02:20'36"
27
05'38"
02:26'14"
28
05'13"
02:31'27"
29
05'45"
02:37'12"
30
05'15"
02:42'27"
31
05'27"
02:47'54"
32
05'14"
02:53'08"
33
05'51"
02:58'59"
34
05'48"
03:04'47"
35
05'58"
03:10'45"
36
06'10"
03:16'55"
37
06'44"
03:23'39"
38
05'45"
03:29'24"
39
06'07"
03:35'31"
40
06'02"
03:41'33"
41
06'06"
03:47'39"
41.9
05'31"
03:52'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
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00:13:02
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恭喜破PB
全馬 | 03:51:36 | 05:29/km | 第87馬
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