Jason Lo 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lo 台中
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全馬 | 04:13:45 | 06:00/km | 第6馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:13:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59" (+00'51")

00:53'03"

10 km

(00:53'03")

00:27'04" (+01'56")

15 km

(01:20'47")

00:27'44" (+02'36")

00:54'16" (+01'13")

20 km

(01:47'19")

00:26'32" (+01'24")

25 km

(02:16'22")

00:29'03" (+03'55")

00:58'47" (+05'44")

30 km

(02:46'06")

00:29'44" (+04'36")

35 km

(03:33'23")

00:47'17" (+22'09")

01:12'25" (+19'22")

40 km

(03:58'31")

00:25'08"

Finish

(04:13:45)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 690 m - 卡路里: 2490 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'09")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'54")

04'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'53")

04'58" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'08")

05'15" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'50"

(25'58")

04'50" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

10月累積里程 : 140.10 km

Saucony Kinvara8 累積 : 2823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

子瑩, 耿和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'58"	00:10'54"
3	04'59"	00:15'53"
4	05'16"	00:21'09"
5	04'50"	00:25'59"
6	05'47"	00:31'46"
7	05'50"	00:37'36"
8	04'52"	00:42'28"
9	05'15"	00:47'43"
10	05'20"	00:53'03"
11	05'08"	00:58'11"
12	05'05"	01:03'16"
13	05'23"	01:08'39"
14	05'58"	01:14'37"
15	06'10"	01:20'47"
16	05'58"	01:26'45"
17	04'49"	01:31'34"
18	04'50"	01:36'24"
19	05'15"	01:41'39"
20	05'40"	01:47'19"
21	05'44"	01:53'03"
22	06'23"	01:59'26"
23	04'47"	02:04'13"
24	05'41"	02:09'54"
25	06'28"	02:16'22"
26	07'26"	02:23'48"
27	05'25"	02:29'13"
28	05'21"	02:34'34"
29	06'13"	02:40'47"
30	05'19"	02:46'06"
31	04'57"	02:51'03"
32	06'42"	02:57'45"
33	07'14"	03:04'59"
34	06'55"	03:11'54"
35	21'29"	03:33'23"
36	00'02"	03:33'25"
37	02'41"	03:36'06"
38	06'28"	03:42'34"
39	07'18"	03:49'52"
40	08'39"	03:58'31"
41	09'05"	04:07'36"
41.9	06'46"	04:13'46"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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