陳士弘 2018/10/28 訓練日誌

陳士弘台中
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陳士弘

全馬 | 04:30:27 | 06:24/km | 第13馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:30:27
總名次	203 / 965
分組名次	191 / 813
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+01'12")

00:58'01" (+00'26")

10 km

(00:58'01")

00:29'06" (+01'23")

15 km

(01:27'53")

00:29'52" (+02'09")

00:57'35"

20 km

(01:55'36")

00:27'43"

25 km

(02:24'45")

00:29'09" (+01'26")

00:58'02" (+00'27")

30 km

(02:53'38")

00:28'53" (+01'10")

35 km

(03:26'10")

00:32'32" (+04'49")

01:11'24" (+13'49")

40 km

(04:05'02")

00:38'52" (+11'09")

Finish

(04:30:27)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 2678 Cal - 總步數: 48522 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

台中

陳士弘

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賽前宣言: 再來去

賽後評分: 補給中肯，路線爬得不要不要
給 5 星

10月累積里程 : 207.76 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 12300.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kung, 刷卡和其他 36 人說推

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David 士弘兄。恭喜完賽！晚安～運動舒心^ ^

2018-10-28 23:16 ·

1 個人推

dylan Lee 恭喜順利完賽！

2018-10-29 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'52"	00:12'22"
3	05'30"	00:17'52"
4	05'38"	00:23'30"
5	05'25"	00:28'55"
6	06'12"	00:35'07"
7	06'26"	00:41'33"
8	04'48"	00:46'21"
9	05'32"	00:51'53"
10	06'08"	00:58'01"
11	05'59"	01:04'00"
12	05'11"	01:09'11"
13	06'04"	01:15'15"
14	05'42"	01:20'57"
15	06'56"	01:27'53"
16	06'12"	01:34'05"
17	05'12"	01:39'17"
18	05'10"	01:44'27"
19	05'24"	01:49'51"
20	05'45"	01:55'36"
21	06'02"	02:01'38"
22	05'56"	02:07'34"
23	05'31"	02:13'05"
24	05'08"	02:18'13"
25	06'32"	02:24'45"
26	05'37"	02:30'22"
27	06'33"	02:36'55"
28	05'38"	02:42'33"
29	05'15"	02:47'48"
30	05'50"	02:53'38"
31	05'43"	02:59'21"
32	05'20"	03:04'41"
33	06'17"	03:10'58"
34	07'35"	03:18'33"
35	07'37"	03:26'10"
36	07'53"	03:34'03"
37	08'53"	03:42'56"
38	07'25"	03:50'21"
39	06'46"	03:57'07"
40	07'55"	04:05'02"
41	07'22"	04:12'24"
42	08'09"	04:20'33"
42.5	08'11"	04:24'47"