🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/10/28 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 03:58:52 | 05:39/km | 第89馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:58:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+01'19")

00:56'09" (+00'42")

10 km

(00:56'09")

00:28'43" (+02'36")

15 km

(01:22'16")

00:26'07"

00:56'07" (+00'40")

20 km

(01:52'16")

00:30'00" (+03'53")

25 km

(02:19'52")

00:27'36" (+01'29")

00:55'27"

30 km

(02:47'43")

00:27'51" (+01'44")

35 km

(03:17'05")

00:29'22" (+03'15")

00:59'19" (+03'52")

40 km

(03:47'02")

00:29'57" (+03'50")

Finish

(03:58:52)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 600 m - 地點: 東山國中 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 3520 Cal - 總步數: 42876 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

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2018/10/28台南秋季馬拉松賽（第89馬）！我又挑戰成功啦！今天一早天氣還蠻涼爽的，又有一些山路，能做什麼呢？當然是破4啦！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！下一場..二水馬見啦！

賽前宣言: 希望不會太熱啊！

賽後評分: 涼爽的天氣，不錯的補給，有點硬的賽道！
給 5 星

10月累積里程 : 388.02 km

Y拖累積 : 16880.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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高祥諺志豪兄～恭喜高速完賽

2018-10-31 16:05 ·

1 個人推

david 好快阿~恭喜完賽!

2018-11-03 18:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'28"	00:10'49"
3	05'37"	00:16'26"
4	05'28"	00:21'54"
5	05'32"	00:27'26"
6	06'15"	00:33'41"
7	05'05"	00:38'46"
8	05'37"	00:44'23"
9	05'59"	00:50'22"
10	05'47"	00:56'09"
11	05'07"	01:01'16"
12	05'03"	01:06'19"
13	05'09"	01:11'28"
14	05'16"	01:16'44"
15	05'32"	01:22'16"
16	06'31"	01:28'47"
17	07'47"	01:36'34"
18	05'08"	01:41'42"
19	05'00"	01:46'42"
20	05'34"	01:52'16"
21	05'15"	01:57'31"
22	05'28"	02:02'59"
23	05'25"	02:08'24"
24	05'33"	02:13'57"
25	05'55"	02:19'52"
26	05'25"	02:25'17"
27	05'38"	02:30'55"
28	05'27"	02:36'22"
29	05'53"	02:42'15"
30	05'28"	02:47'43"
31	06'00"	02:53'43"
32	05'27"	02:59'10"
33	05'56"	03:05'06"
34	05'57"	03:11'03"
35	06'02"	03:17'05"
36	06'07"	03:23'12"
37	06'33"	03:29'45"
38	05'35"	03:35'20"
39	06'05"	03:41'25"
40	05'37"	03:47'02"
41	06'03"	03:53'05"
42	05'18"	03:58'23"
42.1	08'29"	03:58'52"