Gordon sung 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
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半馬 | 01:59:06 | 05:38/km | 第25半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	01:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43"

00:46'01"

10 km

(00:46'01")

00:24'18" (+02'35")

15 km

(01:14'15")

00:28'14" (+06'31")

00:55'46" (+09'45")

20 km

(01:41'47")

00:27'32" (+05'49")

Finish

(01:59:06)

日期: 2018-11-03 06:15 - 總爬升: 478 m - 地點: 遠東新世紀 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 1282 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

第三次參加遠東馬.前6k穩定配速.開始上北平國小山路刻意放慢跑.過折返開始加速.昨晚睡不著啊..要準備熟睡鬧鐘4點就響了..全身沒甚麼力啊.16k之後就放掉了..慢慢跑回終點..中間小腿還抽筋.第一次跑半馬還抽筋.呃..走走停停盧回終點啊.成績不是很重要了.身體更健康就好啦！
下次再來^^

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 257.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

美好, 呂勝雄和其他 329 人說推

·

觀看另 88 則留言

林慧君恭喜高速完賽~
這場超級多人抽筋，你很厲害

2018-11-08 13:53 ·

1 個人推

Maggie Maggie 午安喔~恭喜漂亮完賽~身體健康真的是很重要~^_^

2018-11-10 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'27"	00:08'51"
3	04'14"	00:13'05"
4	04'18"	00:17'23"
5	04'20"	00:21'43"
6	04'26"	00:26'09"
7	04'47"	00:30'56"
8	04'59"	00:35'55"
9	04'51"	00:40'46"
10	05'15"	00:46'01"
11	05'31"	00:51'32"
12	08'57"	01:00'29"
13	05'06"	01:05'35"
14	04'11"	01:09'46"
15	04'29"	01:14'15"
16	04'44"	01:18'59"
17	05'56"	01:24'55"
18	06'05"	01:31'00"
19	04'56"	01:35'56"
20	05'51"	01:41'47"
21	08'19"	01:50'06"
22	07'50"	01:57'56"
22.2	05'38"	01:59'06"

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