Frank Tsui 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsui 新竹
ID 75869

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:14:18 | 06:01/km | 第2馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:14:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+01'17")

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:27'41" (+00'47")

15 km

(01:26'54")

00:31'02" (+04'08")

00:58'53" (+03'01")

20 km

(01:54'45")

00:27'51" (+00'57")

25 km

(02:21'39")

00:26'54"

00:58'25" (+02'33")

30 km

(02:53'10")

00:31'31" (+04'37")

35 km

(03:24'07")

00:30'57" (+04'03")

01:04'25" (+08'33")

40 km

(03:57'35")

00:33'28" (+06'34")

Finish

(04:14:18)

日期: 2018-11-03 06:01 - 總爬升: 475 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2349 Cal - 平均步頻: 167

新竹

Frank Tsui

·

賽後評分: 補給很棒，工作人員熱情
給 5 星

11月累積里程 : 240.36 km

Mizuno WAVE AERO 16 累積 : 600.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Renny, YiHsuan Tuan 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

YiHsuan Tuan 4：14，超棒的成績！

2018-11-03 18:24 ·

1 個人推

Frank Tsui 謝謝樹哥，段博，天氣很舒服跑起來很順，但是實力離破4還有一段距離，下次再加油了

2018-11-04 11:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'26"	00:11'50"
3	05'40"	00:17'30"
4	05'30"	00:23'00"
5	05'11"	00:28'11"
6	05'25"	00:33'36"
7	05'40"	00:39'16"
8	05'32"	00:44'48"
9	05'20"	00:50'08"
10	05'44"	00:55'52"
11	06'06"	01:01'58"
12	07'36"	01:09'34"
13	06'47"	01:16'21"
14	05'24"	01:21'45"
15	05'09"	01:26'54"
16	06'13"	01:33'07"
17	05'39"	01:38'46"
18	06'04"	01:44'50"
19	05'07"	01:49'57"
20	04'48"	01:54'45"
21	05'11"	01:59'56"
22	04'59"	02:04'55"
23	05'11"	02:10'06"
24	06'04"	02:16'10"
25	05'29"	02:21'39"
26	05'45"	02:27'24"
27	05'54"	02:33'18"
28	06'44"	02:40'02"
29	06'05"	02:46'07"
30	07'03"	02:53'10"
31	05'50"	02:59'00"
32	05'48"	03:04'48"
33	06'25"	03:11'13"
34	05'46"	03:16'59"
35	07'08"	03:24'07"
36	06'06"	03:30'13"
37	06'19"	03:36'32"
38	07'48"	03:44'20"
39	06'09"	03:50'29"
40	07'06"	03:57'35"
41	07'55"	04:05'30"
42	06'01"	04:11'31"
42.5	05'34"	04:14'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km