Cheng-Wei Peng 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

20 位追隨者

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半馬 | 01:58:24 | 05:36/km | 第7半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	01:58:24
總名次	117 / 2489
分組名次	48 / 590
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+01'00")

00:52'54"

10 km

(00:52'54")

00:26'44" (+01'34")

15 km

(01:20'47")

00:27'53" (+02'43")

00:53'03" (+00'09")

20 km

(01:45'57")

00:25'10"

Finish

(01:58:24)

日期: 2018-11-03 06:16 - 總爬升: 314 m - 地點: 新竹-新埔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

賽後評分: 坡陡陡......腳抖抖
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彭毓臻, 彭小西和其他 5 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-11-03 19:05 ·

1 個人推

Fe jenmen 不來跑全馬真是可惜了

2018-11-04 13:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'07"	00:10'55"
3	05'05"	00:16'00"
4	05'06"	00:21'06"
5	05'04"	00:26'10"
6	05'14"	00:31'24"
7	05'28"	00:36'52"
8	05'16"	00:42'08"
9	05'16"	00:47'24"
10	05'30"	00:52'54"
11	05'24"	00:58'18"
12	07'13"	01:05'31"
13	05'58"	01:11'29"
14	04'28"	01:15'57"
15	04'50"	01:20'47"
16	04'49"	01:25'36"
17	05'02"	01:30'38"
18	05'13"	01:35'51"
19	04'49"	01:40'40"
20	05'17"	01:45'57"
21	05'45"	01:51'42"
22	05'15"	01:56'57"
22.3	04'40"	01:58'31"

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