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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    11.4 km | 02:09:43 | 11:22/km
    2018 戀戀二水跑水馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績02:09:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:22/km
    日期: 2018-11-04 07:03 - 天氣: 熱，烤焦了 - 平均心率: 138 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'59"  (09'59")
    		09'59" (+04'19")1000 / 1000
    2
    05'57"  (15'57")
    		05'57" (+00'17")1000 / 2000
    3
    09'50"  (25'47")
    		09'50" (+04'10")1000 / 3000
    4
    08'36"  (34'23")
    		08'36" (+02'56")1000 / 4000
    5
    07'09"  (41'33")
    		07'09" (+01'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    19'37"  (01:01'10")
    		19'37" (+13'57")1000 / 6000
    7
    15'41"  (01:16'51")
    		15'41" (+10'01")1000 / 7000
    8
    23'31"  (01:40'23")
    		23'31" (+17'51")1000 / 8000
    9
    12'13"  (01:52'36")
    		12'13" (+06'33")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:59'49")
    		07'13" (+01'33")1000 / 10000
    11
    05'40"  (02:05'29")
    		05'40"1000 / 11000
    12
    04'13"  (02:09'42")
    		05'59" (+00'19")703 / 11703
    基隆
    Vivian Shen
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    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    今天平日不運動的老公心血來潮說要一起陪跑(?)二水跑水馬，結果最後變成我陪走，哈哈哈！
    健走組本就超級多人用走的，一開始沒卡到前面其實也很難突圍，索性一起慢慢走吧～
    二水跑水馬最有特色的就是那300公尺的水圳，看水濁的很沒想到下水超級清涼，踩起來也沒什麼雜質，很特別😁不過好晚起跑，昨天之前的涼爽氣候今天卻突然變成夏天😵😵😵，加上只能慢慢走，有烤焦的感覺😭😭😭
    還是好玩的活動，明年再來

    賽前宣言: 跑水去
    賽後評分: 民眾熱情，補給完善，賽道特別
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 51.64 km 母子鱷魚 三打ㄚ拖白＆粉紅 累積 : 2221.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Richard Shih, 曹正綱 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    John Chen Vivian,午安呀
    運動開心……(*^^*)
    2018-11-04 11:22 ·
    蝙蝠俠 午安，祝 假期順心 愉悅自在喔 ^_^
    2018-11-04 12:08 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2018-11-04 15:20 ·
    John Chen 恭喜玩/完賽喔
    2018-11-04 15:28 ·
    劉清泉 恭喜完賽
    2018-11-04 15:32 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'00"00:10'00"
    205'58"00:15'58"
    309'50"00:25'48"
    408'36"00:34'24"
    507'10"00:41'34"
    619'37"01:01'11"
    715'42"01:16'53"
    823'31"01:40'24"
    912'13"01:52'37"
    1007'20"01:59'57"
    1105'34"02:05'31"
    11.705'59"02:09'44"

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