Tiger Chen《動魂》 2018/11/03 訓練日誌

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

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Tiger Chen《動魂》

全馬 | 04:28:24 | 06:21/km | 第17馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:28:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55"

00:48'54"

10 km

(00:48'54")

00:24'59" (+01'04")

15 km

(01:17'26")

00:28'32" (+04'37")

00:54'08" (+05'14")

20 km

(01:43'02")

00:25'36" (+01'41")

25 km

(02:13'32")

00:30'30" (+06'35")

01:10'57" (+22'03")

30 km

(02:53'59")

00:40'27" (+16'32")

35 km

(03:33'04")

00:39'05" (+15'10")

01:18'06" (+29'12")

40 km

(04:12'05")

00:39'01" (+15'06")

Finish

(04:28:24)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 619 m - 地點: 遠東 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2313 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'35")

1000 / 1000

04'41"

(09'29")

04'41" (+00'29")

1000 / 2000

04'56"

(14'25")

04'56" (+00'44")

1000 / 3000

04'49"

(19'15")

04'49" (+00'37")

1000 / 4000

04'38"

(23'53")

04'38" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超級志工群及超棒補給，謝謝。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.03 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2502.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭香義, 陳相相和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

傳奇《跑不動》 Tiger Chen《動魂》恭喜完賽～強大的毅志力。祝早日康復。

2018-11-05 08:38 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽。早日康復👍

2018-11-05 19:11 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'42"	00:09'30"
3	04'56"	00:14'26"
4	04'49"	00:19'15"
5	04'40"	00:23'55"
6	04'39"	00:28'34"
7	04'50"	00:33'24"
8	05'14"	00:38'38"
9	04'54"	00:43'32"
10	05'22"	00:48'54"
11	05'50"	00:54'44"
12	07'37"	01:02'21"
13	05'44"	01:08'05"
14	04'35"	01:12'40"
15	04'46"	01:17'26"
16	05'25"	01:22'51"
17	05'35"	01:28'26"
18	05'53"	01:34'19"
19	04'12"	01:38'31"
20	04'31"	01:43'02"
21	05'10"	01:48'12"
22	06'04"	01:54'16"
23	06'21"	02:00'37"
24	06'51"	02:07'28"
25	06'04"	02:13'32"
26	07'37"	02:21'09"
27	07'54"	02:29'03"
28	08'12"	02:37'15"
29	08'16"	02:45'31"
30	08'28"	02:53'59"
31	08'17"	03:02'16"
32	07'56"	03:10'12"
33	08'01"	03:18'13"
34	06'58"	03:25'11"
35	07'53"	03:33'04"
36	07'45"	03:40'49"
37	09'01"	03:49'50"
38	07'54"	03:57'44"
39	06'56"	04:04'40"
40	07'25"	04:12'05"
41	06'49"	04:18'54"
42	06'39"	04:25'33"
42.5	05'59"	04:28'25"