馮宣皓 2018/11/04 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 06:19:47 | 09:00/km | 第127馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	06:19:47
總名次	360 / 521
分組名次	320 / 458
平均速度	09:00/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'29")

00:40'29" (+04'33")

01:17'15"

10 km

(01:17'15")

00:36'46" (+00'50")

15 km

(01:53'11")

00:35'56"

01:24'28" (+07'13")

20 km

(02:41'43")

00:48'32" (+12'36")

25 km

(03:24'36")

00:42'53" (+06'57")

01:33'52" (+16'37")

30 km

(04:15'35")

00:50'59" (+15'03")

35 km

(05:05'04")

00:49'29" (+13'33")

01:39'46" (+22'31")

40 km

(05:55'21")

00:50'17" (+14'21")

Finish

(06:19:47)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 344 m - 地點: 高美 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

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賽前宣言: 127

賽後評分: GOOD
給 4 星

11月累積里程 : 126.58 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1787.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liang, 烏啦啦和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'30"	00:16'25"
3	07'12"	00:23'37"
4	08'48"	00:32'25"
5	08'04"	00:40'29"
6	07'42"	00:48'11"
7	08'40"	00:56'51"
8	06'27"	01:03'18"
9	06'39"	01:09'57"
10	07'18"	01:17'15"
11	06'51"	01:24'06"
12	06'40"	01:30'46"
13	08'42"	01:39'28"
14	06'54"	01:46'22"
15	06'49"	01:53'11"
16	08'07"	02:01'18"
17	08'10"	02:09'28"
18	11'00"	02:20'28"
19	07'33"	02:28'01"
20	13'42"	02:41'43"
21	08'18"	02:50'01"
22	07'37"	02:57'38"
23	07'50"	03:05'28"
24	11'42"	03:17'10"
25	07'26"	03:24'36"
26	08'04"	03:32'40"
27	08'27"	03:41'07"
28	12'59"	03:54'06"
29	12'47"	04:06'53"
30	08'42"	04:15'35"
31	08'35"	04:24'10"
32	08'51"	04:33'01"
33	11'41"	04:44'42"
34	09'49"	04:54'31"
35	10'33"	05:05'04"
36	09'54"	05:14'58"
37	07'46"	05:22'44"
38	12'05"	05:34'49"
39	11'25"	05:46'14"
40	09'07"	05:55'21"
41	09'27"	06:04'48"
42	08'57"	06:13'45"
43.0	14'29"	06:28'10"