李明良 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第4半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+01'10")

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:24'15"

15 km

(01:15'36")

00:25'56" (+01'41")

00:52'22" (+02'42")

20 km

(01:42'02")

00:26'26" (+02'11")

Finish

(01:57:00)

日期: 2018-11-10 10:24 - 地點: 單車🚴‍♀️鐵道，竹田段 - 天氣: 陰陽天 - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)

基本訓練

賽後評分: 很棒
給 4 星

11月累積里程 : 412.61 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Angela1414 和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

鱷魚公主恭喜完成線上馬

2018-11-12 08:51 ·

Angela1414 明良晚安恭喜完賽

2018-11-12 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	04'58"	00:15'33"
4	04'57"	00:20'30"
5	04'55"	00:25'25"
6	04'58"	00:30'23"
7	04'47"	00:35'10"
8	04'53"	00:40'03"
9	04'46"	00:44'49"
10	04'51"	00:49'40"
11	04'49"	00:54'29"
12	04'52"	00:59'21"
13	05'03"	01:04'24"
14	05'10"	01:09'34"
15	06'02"	01:15'36"
16	05'09"	01:20'45"
17	05'16"	01:26'01"
18	05'22"	01:31'23"
19	05'05"	01:36'28"
20	05'34"	01:42'02"
21	05'32"	01:47'34"
22	05'24"	01:52'58"
22.3	13'11"	01:56'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km