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    李思思 彰化
    ID 226886
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李思思
    22.4 km | 01:36:36 | 04:18/km | 第10半馬
    運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績01:36:36
    總名次17 / 6063
    分組名次1 / 1278
    平均速度04:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'20")
    00:20'20"00:41'23"
    10 km(00:41'23")
    00:21'03" (+00'43")
    15 km(01:03'47")
    00:22'24" (+02'04")00:45'02" (+03'39")
    20 km(01:26'25")
    00:22'38" (+02'18")
    Finish(01:36:36)

    日期: 2018-11-11 06:40 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 1370 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    04'05" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'02"  (08'08")
    04'02" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'00"  (12'08")
    04'00"1000 / 3000
    4
    04'06"  (16'15")
    04'06" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'04"  (20'20")
    04'04" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'05"  (24'25")
    04'05" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'11"  (28'37")
    04'11" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'19"  (32'56")
    04'19" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'08"  (37'05")
    04'08" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'17"  (41'22")
    04'17" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'16"  (45'39")
    04'16" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'29"  (50'08")
    04'29" (+00'29")1000 / 12000
    13
    04'25"  (54'34")
    04'25" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'36"  (59'11")
    04'36" (+00'36")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:03'46")
    04'35" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:08'57")
    05'10" (+01'10")1000 / 16000
    17
    04'26"  (01:13'24")
    04'26" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'20"  (01:17'44")
    04'20" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'17"  (01:22'02")
    04'17" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:26'24")
    04'22" (+00'22")1000 / 20000
    21
    04'26"  (01:30'51")
    04'26" (+00'26")1000 / 21000
    22
    04'17"  (01:35'09")
    04'17" (+00'17")1000 / 22000
    23
    01'54"  (01:37'03")
    04'34" (+00'34")416 / 22416
    彰化
    李思思
    黃可晨 說推
    · 留言
    彰化
    李思思
    新哥 說推
    · 留言

    去年的田中馬又沒中籤
    剛好朋友邀約幫忙配速
    滂沱大雨中
    第一次感受到田中馬的魅力
    很可惜.朋友差了30秒錯失凸台
    為他惋惜之餘
    心中暗自許下了一個心願
    明年田中馬.想為自己而跑
    今年很幸運中籤了
    剛好8月起.開始準備全馬課表
    連續3個月跑量破300K
    一切都在計畫當中
    無傷無痛.早早練好練滿
    誓言要捧回獎盃
    but
    代誌不是憨人想的那麼簡單
    比賽前2天開始喉嚨痛.鼻水貢貢流
    白天猛灌開水.晚上早早睡覺
    能不能完賽.一點信心也沒有?
    比賽當天會場熱完身.鼻涕還是擰不停
    站上起跑線.人還是昏沉
    心裡默默祈求我的老天鵝阿
    許我一個半小時正常
    能夠順順跑完就好
    還真的馬上舒緩許多
    一出發.發現林叫練開的4分速列車
    偷偷跟了7.8K之後
    (叫練衣服後面2個字"堅持'實在太好認了.謝謝叫練破風)
    決定要自己開出去
    跟上另一個領先集團
    因為去年跑過的經驗
    最後的田中鎮內才是關鍵
    會有爆多10K跑者跟紅綠燈
    果不其然.一入鎮內兵慌馬亂
    我有2次差點撞到人.停了3次紅燈
    左閃右閃.大聲喊借過
    終於看到終點拱門
    竟然有一種解脫的感覺
    一直到成績列印.才知道自己是分一
    領完獎.人一整個鬆懈
    回到家直接躺平.睡了一個下午
    到今天(13號).感冒好一點
    趕快寫一下心得
    不然.我這個老灰阿郎.過2天又忘了...

    賽前宣言: 抽了3次...終於中了...田中半馬...我來了
    賽後評分: 補給很優 鎮民熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 241.29 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    白大為, 跳跳 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    李百信 恭喜高速完賽厲害讚喔~
    2018-11-11 08:57 ·
     1 個人推
    績優厚達 恭喜!…思思…勇奪第1
    2018-11-11 09:25 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜漂亮分一完賽 👍🎉🎉
    2018-11-11 09:47 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 李大哥,太厲害了👍
    恭喜你勇奪第一!👏🏻👏🏻👏🏻
    2018-11-11 10:11 ·
     1 個人推
    新哥 學長超級帥 破PB完賽 恭喜恭喜
    2018-11-11 10:11 ·
     1 個人推
    新哥 學長 我眼花看成86分完賽 %%%@@@
    2018-11-11 10:20 ·
     1 個人推
    咖啡姚 思思哥得第一!棒
    2018-11-11 11:03 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好,運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2018-11-11 11:17 ·
     1 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 恭喜大哥分一高速完賽上凸台
    2018-11-11 11:39 ·
     1 個人推
    Paxson Xia 思思哥又上台了!恭喜!🏆🏆🏆
    2018-11-11 11:40 ·
     1 個人推
    陳俊豪 太狂了,恭喜李大
    2018-11-11 11:59 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜大哥^^
    太強啦!偶像!
    2018-11-11 12:07 ·
     1 個人推
    Deborah Lai 恭喜大哥總17,分1
    我有看到你,我跑快13K多時你已經折返了,超厲害!
    2018-11-11 12:10 ·
     1 個人推
    吳善詠 恭喜完賽,假日運動愉快
    2018-11-11 12:31 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜高速完賽
    2018-11-11 12:45 ·
     1 個人推
    fortune168 恭禧完賽
    2018-11-11 13:04 ·
     1 個人推
    周倍郁 我可以現在過去 用這個碗泡維力雜醬麵嗎 哈哈
    2018-11-11 14:48 ·
     2 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 恭喜思思兄高速完賽!
    2018-11-11 16:05 ·
     1 個人推
    許士傑 恭喜🍾️🎉🎊
    2018-11-11 16:10 ·
     1 個人推
    Tony 恭喜高速完賽
    2018-11-11 16:24 ·
     1 個人推
    Rex姚(青菜躁趮A硬跑團) 恭喜🎉思思哥 高速上凸
    2018-11-11 16:33 ·
     1 個人推
    梁世龍 恭喜高速上凸台
    2018-11-11 17:45 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 恭喜思思大高速完賽上凸台
    2018-11-11 18:08 ·
     1 個人推
    Spencer Lee 晚上好,恭喜超半馬分1上凸台
    2018-11-11 18:17 ·
     1 個人推
    亞當 恭喜高速完賽
    2018-11-11 19:26 ·
     1 個人推
    Grace 恭喜思思分一凸臺
    2018-11-11 20:01 ·
     1 個人推
    LML 好強哦,分組一
    2018-11-11 20:46 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝各位好友.祝大家順心愉快^^
    2018-11-11 21:31 ·
    黃可晨 厲害,恭喜分1高速完賽
    2018-11-12 08:12 ·
     1 個人推
    小英 恭喜大哥,高速完賽
    2018-11-12 10:16 ·
     1 個人推
    ling 恭喜李大又上凸台
    我有看見您衝過去 太強了
    2018-11-12 10:37 ·
     1 個人推
    蕭國隆 李大哥,恭喜高速分一完賽。
    2018-11-12 15:34 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝黃可晨大哥
    謝謝小英
    謝謝ling.好可惜.人太多沒認出妳來
    謝謝國隆.也恭喜你全馬順利完賽.昨天太熱了.後半段.我也是跑得亂七八糟的XD
    2018-11-12 18:00 ·
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 好快喔!恭喜您!
    2018-11-12 21:11 ·
     1 個人推
    Kent Hong (見成) 恭喜李大哥超半馬高速完賽;超讚!
    2018-11-12 23:08 ·
     1 個人推
    李崧豪 恭喜凸台完賽
    2018-11-12 23:35 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝信斌
    謝謝見成大哥
    謝謝崧豪
    2018-11-13 09:41 ·
    陳渼蘭 恭喜李大哥再次上台
    2018-11-13 19:50 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝美蘭
    2018-11-13 19:55 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜思思哥高速上凸台~停紅燈會亂了配速,市區的人群,真的多到太可怕了
    2018-11-16 21:36 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'02"00:08'08"
    304'01"00:12'09"
    404'06"00:16'15"
    504'05"00:20'20"
    604'06"00:24'26"
    704'12"00:28'38"
    804'19"00:32'57"
    904'08"00:37'05"
    1004'18"00:41'23"
    1104'16"00:45'39"
    1204'30"00:50'09"
    1304'26"00:54'35"
    1404'36"00:59'11"
    1504'36"01:03'47"
    1605'11"01:08'58"
    1704'26"01:13'24"
    1804'21"01:17'45"
    1904'17"01:22'02"
    2004'23"01:26'25"
    2104'26"01:30'51"
    2204'18"01:35'09"
    22.404'33"01:37'03"

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