隔壁的老王 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

全馬 | 05:02:53 | 07:10/km | 第7馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:02:53
總名次	1417 / 4424
分組名次	334 / 1000
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30" (+05'01")

01:10'43" (+05'21")

10 km

(01:10'43")

00:35'13" (+04'44")

15 km

(01:41'12")

00:30'29"

01:05'22"

20 km

(02:16'05")

00:34'53" (+04'24")

25 km

(02:49'45")

00:33'40" (+03'11")

01:12'26" (+07'04")

30 km

(03:28'31")

00:38'46" (+08'17")

35 km

(04:06'07")

00:37'36" (+07'07")

01:13'30" (+08'08")

40 km

(04:42'01")

00:35'54" (+05'25")

Finish

(05:02:53)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 166

賽後評分: 補給有夠讚，不過今年加油人數有點變少
給 4 星

11月累積里程 : 152.86 km

Asics 虎走6 累積 : 1097.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , Claire 兪澄和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	06'51"	00:16'28"
3	06'18"	00:22'46"
4	06'31"	00:29'17"
5	06'13"	00:35'30"
6	09'15"	00:44'45"
7	06'27"	00:51'12"
8	06'21"	00:57'33"
9	05'32"	01:03'05"
10	07'38"	01:10'43"
11	05'54"	01:16'37"
12	06'19"	01:22'56"
13	06'32"	01:29'28"
14	05'38"	01:35'06"
15	06'06"	01:41'12"
16	07'33"	01:48'45"
17	06'11"	01:54'56"
18	06'48"	02:01'44"
19	06'22"	02:08'06"
20	07'59"	02:16'05"
21	05'52"	02:21'57"
22	05'54"	02:27'51"
23	08'24"	02:36'15"
24	06'15"	02:42'30"
25	07'15"	02:49'45"
26	05'57"	02:55'42"
27	06'39"	03:02'21"
28	09'40"	03:12'01"
29	08'33"	03:20'34"
30	07'57"	03:28'31"
31	08'34"	03:37'05"
32	07'15"	03:44'20"
33	06'34"	03:50'54"
34	07'56"	03:58'50"
35	07'17"	04:06'07"
36	07'12"	04:13'19"
37	07'08"	04:20'27"
38	06'53"	04:27'20"
39	07'49"	04:35'09"
40	06'52"	04:42'01"
41	07'25"	04:49'26"
42	08'10"	04:57'36"
42.7	11'22"	05:05'26"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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