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    RT Chang 新竹
    ID 19712
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RT Chang
    全馬 | 04:11:34 | 05:57/km | 第39馬
    第五屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績04:11:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'23")
    		00:29'23" (+00'37")00:58'09"
    10 km(00:58'09")
    		00:28'46"
    15 km(01:31'07")
    		00:32'58" (+04'12")01:02'34" (+04'25")
    20 km(02:00'43")
    		00:29'36" (+00'50")
    25 km(02:30'23")
    		00:29'40" (+00'54")00:58'27" (+00'18")
    30 km(02:59'10")
    		00:28'47" (+00'01")
    35 km(03:28'53")
    		00:29'43" (+00'57")00:59'46" (+01'37")
    40 km(03:58'56")
    		00:30'03" (+01'17")
    Finish(04:11:34)

    日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 708 m - 地點: 南投中興新村 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2357 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'28")
    		05'59" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'42"  (18'11")
    		05'42" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'49")
    		05'37" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'34"  (29'23")
    		05'34" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (35'01")
    		05'37" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'46")
    		05'45" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'45"  (46'31")
    		05'45" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'52"  (52'23")
    		05'52" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'45"  (58'09")
    		05'45" (+00'18")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:04'20")
    		07'26" (+01'59")832 / 10832
    12
    05'47"  (01:10'07")
    		05'47" (+00'20")1000 / 11832
    13
    05'35"  (01:15'42")
    		05'35" (+00'08")1000 / 12832
    14
    05'51"  (01:21'33")
    		05'51" (+00'24")1000 / 13832
    15
    05'51"  (01:27'24")
    		05'51" (+00'24")1000 / 14832
    16
    05'48"  (01:33'13")
    		05'48" (+00'21")1000 / 15832
    17
    05'38"  (01:38'52")
    		05'38" (+00'11")1000 / 16832
    18
    06'01"  (01:44'53")
    		06'01" (+00'34")1000 / 17832
    19
    06'21"  (01:51'14")
    		06'21" (+00'54")1000 / 18832
    20
    05'54"  (01:57'09")
    		05'54" (+00'27")1000 / 19832
    21
    05'30"  (02:02'39")
    		05'30" (+00'03")1000 / 20832
    22
    05'49"  (02:08'29")
    		05'49" (+00'22")1000 / 21832
    23
    05'55"  (02:14'24")
    		05'55" (+00'28")1000 / 22832
    24
    05'50"  (02:20'14")
    		05'50" (+00'23")1000 / 23832
    25
    06'28"  (02:26'43")
    		06'28" (+01'01")1000 / 24832
    26
    05'53"  (02:32'36")
    		05'53" (+00'26")1000 / 25832
    27
    06'14"  (02:38'51")
    		06'14" (+00'47")1000 / 26832
    28
    05'27"  (02:44'18")
    		05'27"1000 / 27832
    29
    05'32"  (02:49'51")
    		05'32" (+00'05")1000 / 28832
    30
    05'38"  (02:55'30")
    		05'38" (+00'11")1000 / 29832
    31
    05'59"  (03:01'29")
    		05'59" (+00'32")1000 / 30832
    32
    05'33"  (03:07'02")
    		05'33" (+00'06")1000 / 31832
    33
    05'59"  (03:13'01")
    		05'59" (+00'32")1000 / 32832
    34
    05'44"  (03:18'45")
    		05'44" (+00'17")1000 / 33832
    35
    06'18"  (03:25'03")
    		06'18" (+00'51")1000 / 34832
    36
    06'38"  (03:31'41")
    		06'38" (+01'11")1000 / 35832
    37
    05'48"  (03:37'30")
    		05'48" (+00'21")1000 / 36832
    38
    05'59"  (03:43'30")
    		05'59" (+00'32")1000 / 37832
    39
    05'34"  (03:49'04")
    		05'34" (+00'07")1000 / 38832
    40
    06'04"  (03:55'09")
    		06'04" (+00'37")1000 / 39832
    41
    05'59"  (04:01'08")
    		05'59" (+00'32")1000 / 40832
    42
    06'05"  (04:07'13")
    		06'05" (+00'38")1000 / 41832
    43
    01'06"  (04:08'20")
    		06'15" (+00'48")178 / 42010
    賽前宣言: 順利無痛無傷完賽就好
    賽後評分: 今年的坡度沒那麼抖 補給站算密集 不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 179.98 km Mizuno Wave Rider21 累積 : 1445.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Tina Lee, 林明煊 Ming Lin 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'59"00:12'28"
    305'43"00:18'11"
    405'38"00:23'49"
    505'34"00:29'23"
    605'38"00:35'01"
    705'46"00:40'47"
    805'45"00:46'32"
    905'51"00:52'23"
    1005'46"00:58'09"
    1110'01"01:08'10"
    1205'40"01:13'50"
    1305'32"01:19'22"
    1406'02"01:25'24"
    1505'43"01:31'07"
    1605'43"01:36'50"
    1706'12"01:43'02"
    1805'28"01:48'30"
    1906'19"01:54'49"
    2005'54"02:00'43"
    2105'39"02:06'22"
    2205'48"02:12'10"
    2306'00"02:18'10"
    2405'48"02:23'58"
    2506'25"02:30'23"
    2605'55"02:36'18"
    2706'08"02:42'26"
    2805'31"02:47'57"
    2905'34"02:53'31"
    3005'39"02:59'10"
    3105'57"03:05'07"
    3205'35"03:10'42"
    3306'02"03:16'44"
    3405'47"03:22'31"
    3506'22"03:28'53"
    3606'31"03:35'24"
    3705'54"03:41'18"
    3805'52"03:47'10"
    3905'43"03:52'53"
    4006'03"03:58'56"
    4105'57"04:04'53"
    42.006'04"04:11'01"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
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    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
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    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
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    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
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