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翁裕程
新竹
ID 91174
65 位追隨者
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翁裕程
全馬
|
03:55:51
|
05:35/km
|
第37馬
2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2018-12-01
成績
03:55:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'26")
00:25'26" (+06'15")
00:51'46" (+07'33")
10 km
(00:51'46")
00:26'20" (+07'09")
15 km
(01:16'59")
00:25'13" (+06'02")
01:21'14" (+37'01")
20 km
(02:13'00")
00:56'01" (+36'50")
25 km
(02:32'11")
00:19'11"
00:44'13"
30 km
(02:57'13")
00:25'02" (+05'51")
35 km
(03:22'10")
00:24'57" (+05'46")
00:58'22" (+14'09")
40 km
(03:55'35")
00:33'25" (+14'14")
Finish
(03:55:51)
日期:
2018-12-01 06:39
-
總爬升:
464 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2277 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
19°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'03"
(05'03")
05'03" (+02'04")
1000 / 1000
2
04'48"
(09'52")
04'48" (+01'49")
1000 / 2000
3
04'49"
(14'42")
04'49" (+01'50")
1000 / 3000
4
05'01"
(19'43")
05'01" (+02'02")
1000 / 4000
5
05'42"
(25'26")
05'42" (+02'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(30'56")
05'30" (+02'31")
1000 / 6000
7
05'18"
(36'15")
05'18" (+02'19")
1000 / 7000
8
05'11"
(41'27")
05'11" (+02'12")
1000 / 8000
9
05'32"
(47'00")
05'32" (+02'33")
1000 / 9000
10
04'46"
(51'46")
04'46" (+01'47")
1000 / 10000
11
02'59"
(54'46")
02'59"
1000 / 11000
12
04'16"
(59'02")
04'16" (+01'17")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:05'16")
06'14" (+03'15")
1000 / 13000
14
06'43"
(01:12'00")
06'43" (+03'44")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:16'59")
04'58" (+01'59")
1000 / 15000
16
08'54"
(01:25'53")
08'54" (+05'55")
1000 / 16000
17
08'00"
(01:33'54")
08'00" (+05'01")
1000 / 17000
18
07'00"
(01:40'54")
07'00" (+04'01")
1000 / 18000
19
07'21"
(01:48'15")
07'21" (+04'22")
1000 / 19000
20
07'43"
(01:55'58")
07'43" (+04'44")
1000 / 20000
21
07'37"
(02:03'35")
07'37" (+04'38")
1000 / 21000
22
07'44"
(02:11'20")
07'44" (+04'45")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:16'56")
05'36" (+02'37")
1000 / 23000
24
05'59"
(02:22'56")
05'59" (+03'00")
1000 / 24000
25
06'45"
(02:29'41")
06'45" (+03'46")
1000 / 25000
26
05'14"
(02:34'56")
05'14" (+02'15")
1000 / 26000
27
05'21"
(02:40'18")
05'21" (+02'22")
1000 / 27000
28
05'06"
(02:45'24")
05'06" (+02'07")
1000 / 28000
29
04'38"
(02:50'02")
04'38" (+01'39")
1000 / 29000
30
04'50"
(02:54'52")
04'50" (+01'51")
1000 / 30000
31
06'00"
(03:00'53")
06'00" (+03'01")
1000 / 31000
32
04'37"
(03:05'31")
04'37" (+01'38")
1000 / 32000
33
05'50"
(03:11'21")
05'50" (+02'51")
1000 / 33000
34
04'57"
(03:16'18")
04'57" (+01'58")
1000 / 34000
35
05'51"
(03:22'10")
05'51" (+02'52")
1000 / 35000
36
06'26"
(03:28'37")
06'26" (+03'27")
1000 / 36000
37
05'57"
(03:34'34")
05'57" (+02'58")
1000 / 37000
38
06'49"
(03:41'24")
06'49" (+03'50")
1000 / 38000
39
04'34"
(03:45'59")
04'34" (+01'35")
1000 / 39000
40
06'16"
(03:52'15")
06'16" (+03'17")
1000 / 40000
41
03'36"
(03:55'51")
06'04" (+03'05")
593 / 40593
賽後評分:
⋯⋯
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
330.28 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Wei Ling
,
鍾明志
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'04"
00:05'04"
2
04'49"
00:09'53"
3
04'49"
00:14'42"
4
05'02"
00:19'44"
5
05'42"
00:25'26"
6
05'31"
00:30'57"
7
05'19"
00:36'16"
8
05'11"
00:41'27"
9
05'33"
00:47'00"
10
04'46"
00:51'46"
11
03'00"
00:54'46"
12
04'17"
00:59'03"
13
06'14"
01:05'17"
14
06'44"
01:12'01"
15
04'58"
01:16'59"
16
11'36"
01:28'35"
17
07'49"
01:36'24"
18
36'27"
02:12'51"
19
00'06"
02:12'57"
20
00'03"
02:13'00"
21
00'06"
02:13'06"
22
00'06"
02:13'12"
23
03'45"
02:16'57"
24
08'30"
02:25'27"
25
06'44"
02:32'11"
26
02'45"
02:34'56"
27
05'22"
02:40'18"
28
05'10"
02:45'28"
29
04'44"
02:50'12"
30
07'01"
02:57'13"
31
06'23"
03:03'36"
32
01'58"
03:05'34"
33
06'57"
03:12'31"
34
05'49"
03:18'20"
35
03'50"
03:22'10"
36
06'27"
03:28'37"
37
05'58"
03:34'35"
38
06'55"
03:41'30"
39
08'24"
03:49'54"
40
05'41"
03:55'35"
40.6
00'26"
03:55'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 03:55:51 | 05:35/km | 第37馬
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