陳長豪 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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4.0 km | 00:27:38 | 06:54/km

2018 桃園半程馬拉松- 石門水庫”楓”半馬

官方成績
日期	2018-12-01
成績	00:27:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2018-12-01 07:01 - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 151 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'14")

06'20" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'13")

05'58"

1000 / 3000

4

07'20"

(26'33")

07'20" (+01'22")

1000 / 4000

新竹

陳長豪

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新竹

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新竹

陳長豪

·

物超所值的一場路跑，人好多，二度跑石門水庫，依然覺得風光明媚，就來陪陪哈比人「玩」賽嘍！

賽前宣言: 親子路線～

賽後評分: 物超所值的賽事，景色優美！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 藍累積 : 631.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JeanChiu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'21"	00:13'15"
3	05'58"	00:19'13"
4	07'21"	00:26'34"
4.2	06'00"	00:27'39"

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