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洪金元
ALL
ID 304701
41 位追隨者
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洪金元
全馬
|
05:30:09
|
07:49/km
|
第21馬
2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽
官方成績
日期
2018-12-09
成績
05:30:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'40")
00:31'40" (+00'09")
01:07'49" (+04'18")
10 km
(01:07'49")
00:36'09" (+04'38")
15 km
(01:39'49")
00:32'00" (+00'29")
01:03'31"
20 km
(02:11'20")
00:31'31"
25 km
(02:46'21")
00:35'01" (+03'30")
01:19'05" (+15'34")
30 km
(03:30'25")
00:44'04" (+12'33")
35 km
(04:19'05")
00:48'40" (+17'09")
01:30'23" (+26'52")
40 km
(05:00'48")
00:41'43" (+10'12")
Finish
(05:30:09)
日期:
2018-12-09 00:01
-
總爬升:
533 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3109 Cal
-
平均步頻:
144
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'06"
(05'06")
05'06" (+01'01")
1000 / 1000
2
05'30"
(10'36")
05'30" (+01'25")
1000 / 2000
3
07'31"
(18'08")
07'31" (+03'26")
1000 / 3000
4
06'02"
(24'10")
06'02" (+01'57")
1000 / 4000
5
07'29"
(31'40")
07'29" (+03'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'53"
(40'34")
08'53" (+04'48")
1000 / 6000
7
07'56"
(48'30")
07'56" (+03'51")
1000 / 7000
8
05'36"
(54'07")
05'36" (+01'31")
1000 / 8000
9
07'19"
(01:01'26")
07'19" (+03'14")
1000 / 9000
10
06'22"
(01:07'49")
06'22" (+02'17")
1000 / 10000
11
07'23"
(01:15'12")
07'23" (+03'18")
1000 / 11000
12
04'34"
(01:19'47")
04'34" (+00'29")
1000 / 12000
13
05'18"
(01:25'05")
05'18" (+01'13")
1000 / 13000
14
09'41"
(01:34'46")
09'41" (+05'36")
1000 / 14000
15
05'03"
(01:39'49")
05'03" (+00'58")
1000 / 15000
16
05'26"
(01:45'16")
05'26" (+01'21")
1000 / 16000
17
04'05"
(01:49'22")
04'05"
1000 / 17000
18
06'49"
(01:56'12")
06'49" (+02'44")
1000 / 18000
19
09'04"
(02:05'16")
09'04" (+04'59")
1000 / 19000
20
06'04"
(02:11'20")
06'04" (+01'59")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:18'10")
06'49" (+02'44")
1000 / 21000
22
04'59"
(02:23'09")
04'59" (+00'54")
1000 / 22000
23
06'54"
(02:30'03")
06'54" (+02'49")
1000 / 23000
24
06'34"
(02:36'38")
06'34" (+02'29")
1000 / 24000
25
09'43"
(02:46'21")
09'43" (+05'38")
1000 / 25000
26
09'25"
(02:55'46")
09'25" (+05'20")
1000 / 26000
27
11'44"
(03:07'30")
11'44" (+07'39")
1000 / 27000
28
09'11"
(03:16'42")
09'11" (+05'06")
1000 / 28000
29
05'45"
(03:22'27")
05'45" (+01'40")
1000 / 29000
30
07'57"
(03:30'25")
07'57" (+03'52")
1000 / 30000
31
07'44"
(03:38'10")
07'44" (+03'39")
1000 / 31000
32
11'46"
(03:49'56")
11'46" (+07'41")
1000 / 32000
33
09'09"
(03:59'05")
09'09" (+05'04")
1000 / 33000
34
06'16"
(04:05'22")
06'16" (+02'11")
1000 / 34000
35
13'43"
(04:19'05")
13'43" (+09'38")
1000 / 35000
36
06'43"
(04:25'48")
06'43" (+02'38")
1000 / 36000
37
09'14"
(04:35'02")
09'14" (+05'09")
1000 / 37000
38
04'35"
(04:39'38")
04'35" (+00'30")
1000 / 38000
39
06'42"
(04:46'20")
06'42" (+02'37")
1000 / 39000
40
14'27"
(05:00'48")
14'27" (+10'22")
1000 / 40000
41
10'43"
(05:11'31")
10'43" (+06'38")
1000 / 41000
42
10'01"
(05:21'33")
10'01" (+05'56")
1000 / 42000
43
08'34"
(05:30'08")
10'23" (+06'18")
825 / 42825
賽後評分:
天氣不錯
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
409.25 km
TCX 上傳
| 6 years ago
鄭坤山
,
邱德喜
和其他
10
人說推
·
留言
朱建頴
洪兄，恭喜全馬完賽
2018-12-11 06:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'06"
00:05'06"
2
05'30"
00:10'36"
3
07'32"
00:18'08"
4
06'02"
00:24'10"
5
07'30"
00:31'40"
6
08'53"
00:40'33"
7
07'57"
00:48'30"
8
05'37"
00:54'07"
9
07'19"
01:01'26"
10
06'23"
01:07'49"
11
07'23"
01:15'12"
12
04'35"
01:19'47"
13
05'18"
01:25'05"
14
09'41"
01:34'46"
15
05'03"
01:39'49"
16
05'27"
01:45'16"
17
04'06"
01:49'22"
18
06'50"
01:56'12"
19
09'04"
02:05'16"
20
06'04"
02:11'20"
21
06'49"
02:18'09"
22
05'00"
02:23'09"
23
06'54"
02:30'03"
24
06'34"
02:36'37"
25
09'44"
02:46'21"
26
09'25"
02:55'46"
27
11'44"
03:07'30"
28
09'11"
03:16'41"
29
05'46"
03:22'27"
30
07'58"
03:30'25"
31
07'45"
03:38'10"
32
11'46"
03:49'56"
33
09'09"
03:59'05"
34
06'18"
04:05'23"
35
13'42"
04:19'05"
36
06'43"
04:25'48"
37
09'14"
04:35'02"
38
04'36"
04:39'38"
39
06'42"
04:46'20"
40
14'28"
05:00'48"
41
10'43"
05:11'31"
42
10'02"
05:21'33"
42.8
10'24"
05:30'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 05:30:09 | 07:49/km | 第21馬
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