默默的路過 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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默默的路過

全馬 | 04:21:20 | 06:11/km | 第12馬

2018 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:21:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+01'08")

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:25'45" (+01'42")

15 km

(01:14'59")

00:24'03"

00:52'02" (+01'06")

20 km

(01:42'58")

00:27'59" (+03'56")

25 km

(02:09'46")

00:26'48" (+02'45")

00:58'44" (+07'48")

30 km

(02:41'42")

00:31'56" (+07'53")

35 km

(03:28'48")

00:47'06" (+23'03")

01:22'23" (+31'27")

40 km

(04:04'05")

00:35'17" (+11'14")

Finish

(04:21:20)

日期: 2018-12-16 06:27 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 2305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練

賽後評分: 好累的坡
給 4 星

12月累積里程 : 297.68 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 吳俊成和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	04'33"	00:11'41"
3	04'28"	00:16'09"
4	04'28"	00:20'37"
5	04'34"	00:25'11"
6	04'24"	00:29'35"
7	04'42"	00:34'17"
8	04'49"	00:39'06"
9	04'42"	00:43'48"
10	07'08"	00:50'56"
11	04'40"	00:55'36"
12	04'38"	01:00'14"
13	04'53"	01:05'07"
14	04'52"	01:09'59"
15	05'00"	01:14'59"
16	05'12"	01:20'11"
17	05'16"	01:25'27"
18	05'17"	01:30'44"
19	06'30"	01:37'14"
20	05'44"	01:42'58"
21	05'04"	01:48'02"
22	05'15"	01:53'17"
23	05'42"	01:58'59"
24	04'44"	02:03'43"
25	06'03"	02:09'46"
26	06'20"	02:16'06"
27	05'50"	02:21'56"
28	06'49"	02:28'45"
29	06'09"	02:34'54"
30	06'48"	02:41'42"
31	10'52"	02:52'34"
32	11'09"	03:03'43"
33	08'39"	03:12'22"
34	09'58"	03:22'20"
35	06'28"	03:28'48"
36	06'38"	03:35'26"
37	09'38"	03:45'04"
38	06'04"	03:51'08"
39	05'40"	03:56'48"
40	07'17"	04:04'05"
41	05'45"	04:09'50"
42	06'03"	04:15'53"
42.7	08'04"	04:21'27"

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朋友動態

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