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Huang Alex
彰化
ID 335870
27 位追隨者
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Huang Alex
全馬
|
04:47:24
|
06:48/km
|
第85馬
2018 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2018-12-16
成績
04:47:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'50")
00:31'50" (+02'14")
01:02'12"
10 km
(01:02'12")
00:30'22" (+00'46")
15 km
(01:31'48")
00:29'36"
01:03'24" (+01'12")
20 km
(02:05'36")
00:33'48" (+04'12")
25 km
(02:35'44")
00:30'08" (+00'32")
01:04'14" (+02'02")
30 km
(03:09'50")
00:34'06" (+04'30")
35 km
(03:43'40")
00:33'50" (+04'14")
01:16'33" (+14'21")
40 km
(04:26'23")
00:42'43" (+13'07")
Finish
(04:47:24)
日期:
2018-12-16 06:30
-
總爬升:
156 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2119 Cal
-
平均步頻:
192
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'24"
(07'24")
07'24" (+01'46")
1000 / 1000
2
05'56"
(13'20")
05'56" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'57"
(19'17")
05'57" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'52"
(25'09")
05'52" (+00'14")
1000 / 4000
5
06'40"
(31'50")
06'40" (+01'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(37'55")
06'05" (+00'27")
1000 / 6000
7
06'10"
(44'06")
06'10" (+00'32")
1000 / 7000
8
05'56"
(50'02")
05'56" (+00'18")
1000 / 8000
9
06'00"
(56'02")
06'00" (+00'22")
1000 / 9000
10
06'09"
(01:02'12")
06'09" (+00'31")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:07'55")
05'43" (+00'05")
1000 / 11000
12
06'19"
(01:14'14")
06'19" (+00'41")
1000 / 12000
13
05'47"
(01:20'02")
05'47" (+00'09")
1000 / 13000
14
05'58"
(01:26'00")
05'58" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:31'48")
05'48" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'47"
(01:37'36")
05'47" (+00'09")
1000 / 16000
17
05'56"
(01:43'33")
05'56" (+00'18")
1000 / 17000
18
06'27"
(01:50'00")
06'27" (+00'49")
1000 / 18000
19
07'18"
(01:57'19")
07'18" (+01'40")
1000 / 19000
20
08'17"
(02:05'36")
08'17" (+02'39")
1000 / 20000
21
05'49"
(02:11'26")
05'49" (+00'11")
1000 / 21000
22
05'55"
(02:17'21")
05'55" (+00'17")
1000 / 22000
23
06'21"
(02:23'43")
06'21" (+00'43")
1000 / 23000
24
05'38"
(02:29'22")
05'38"
1000 / 24000
25
06'21"
(02:35'43")
06'21" (+00'43")
1000 / 25000
26
06'17"
(02:42'01")
06'17" (+00'39")
1000 / 26000
27
06'42"
(02:48'43")
06'42" (+01'04")
1000 / 27000
28
08'22"
(02:57'06")
08'22" (+02'44")
1000 / 28000
29
06'17"
(03:03'24")
06'17" (+00'39")
1000 / 29000
30
06'25"
(03:09'49")
06'25" (+00'47")
1000 / 30000
31
06'11"
(03:16'01")
06'11" (+00'33")
1000 / 31000
32
07'40"
(03:23'42")
07'40" (+02'02")
1000 / 32000
33
06'07"
(03:29'50")
06'07" (+00'29")
1000 / 33000
34
07'34"
(03:37'24")
07'34" (+01'56")
1000 / 34000
35
06'15"
(03:43'40")
06'15" (+00'37")
1000 / 35000
36
09'16"
(03:52'57")
09'16" (+03'38")
1000 / 36000
37
09'02"
(04:01'59")
09'02" (+03'24")
1000 / 37000
38
07'52"
(04:09'52")
07'52" (+02'14")
1000 / 38000
39
08'26"
(04:18'18")
08'26" (+02'48")
1000 / 39000
40
08'03"
(04:26'22")
08'03" (+02'25")
1000 / 40000
41
08'00"
(04:34'23")
08'00" (+02'22")
1000 / 41000
42
07'47"
(04:42'10")
07'47" (+02'09")
1000 / 42000
43
05'14"
(04:47'24")
06'26" (+00'48")
812 / 42812
賽後評分:
路線好～～
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
112.83 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'24"
00:07'24"
2
05'56"
00:13'20"
3
05'58"
00:19'18"
4
05'52"
00:25'10"
5
06'40"
00:31'50"
6
06'05"
00:37'55"
7
06'11"
00:44'06"
8
05'56"
00:50'02"
9
06'00"
00:56'02"
10
06'10"
01:02'12"
11
05'43"
01:07'55"
12
06'20"
01:14'15"
13
05'47"
01:20'02"
14
05'58"
01:26'00"
15
05'48"
01:31'48"
16
05'48"
01:37'36"
17
05'57"
01:43'33"
18
06'28"
01:50'01"
19
07'18"
01:57'19"
20
08'17"
02:05'36"
21
05'50"
02:11'26"
22
05'56"
02:17'22"
23
06'22"
02:23'44"
24
05'38"
02:29'22"
25
06'22"
02:35'44"
26
06'17"
02:42'01"
27
06'44"
02:48'45"
28
08'24"
02:57'09"
29
06'15"
03:03'24"
30
06'26"
03:09'50"
31
06'11"
03:16'01"
32
07'41"
03:23'42"
33
06'08"
03:29'50"
34
07'35"
03:37'25"
35
06'15"
03:43'40"
36
09'17"
03:52'57"
37
09'02"
04:01'59"
38
07'53"
04:09'52"
39
08'27"
04:18'19"
40
08'04"
04:26'23"
41
08'00"
04:34'23"
42
07'47"
04:42'10"
42.8
06'26"
04:47'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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全馬 | 04:47:24 | 06:48/km | 第85馬
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