陳裕朋 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
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全馬 | 03:53:17 | 05:31/km | 第3馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:53:17
總名次	162 / -
分組名次	15 / -
平均速度	05:31/km

官方證書

陳裕朋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23" (+00'23")

00:50'23"

10 km

(00:50'23")

00:25'00"

15 km

(01:15'43")

00:25'20" (+00'20")

00:50'30" (+00'07")

20 km

(01:40'53")

00:25'10" (+00'10")

25 km

(02:07'23")

00:26'30" (+01'30")

00:52'50" (+02'27")

30 km

(02:33'43")

00:26'20" (+01'20")

35 km

(03:01'53")

00:28'10" (+03'10")

01:05'23" (+15'00")

40 km

(03:39'06")

00:37'13" (+12'13")

Finish

(03:53:17)

日期: 2014-04-20 06:00 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 家鄉的概念?!

4月累積里程 : 202.73 km

ASICS 虎走累積 : 1788.1 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

ZeroEason, Simon P. James 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

chihua 恭喜完賽~

2014-04-21 10:23 ·

1 個人推

廖明源恭喜，招待不周之處請包含，歡迎明年再來

2014-04-21 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'01"	00:10'44"
3	04'49"	00:15'33"
4	05'00"	00:20'33"
5	04'50"	00:25'23"
6	04'50"	00:30'13"
7	05'00"	00:35'13"
8	05'00"	00:40'13"
9	05'10"	00:45'23"
10	05'00"	00:50'23"
11	05'10"	00:55'33"
12	05'00"	01:00'33"
13	05'00"	01:05'33"
14	04'50"	01:10'23"
15	05'20"	01:15'43"
16	05'00"	01:20'43"
17	05'00"	01:25'43"
18	05'00"	01:30'43"
19	05'10"	01:35'53"
20	05'00"	01:40'53"
21	05'10"	01:46'03"
22	05'10"	01:51'13"
23	05'10"	01:56'23"
24	05'19"	02:01'42"
25	05'41"	02:07'23"
26	05'21"	02:12'44"
27	05'19"	02:18'03"
28	05'20"	02:23'23"
29	05'11"	02:28'34"
30	05'09"	02:33'43"
31	05'20"	02:39'03"
32	05'50"	02:44'53"
33	05'10"	02:50'03"
34	06'40"	02:56'43"
35	05'10"	03:01'53"
36	10'41"	03:12'34"
37	05'49"	03:18'23"
38	09'02"	03:27'25"
39	05'28"	03:32'53"
40	06'13"	03:39'06"
41	06'38"	03:45'44"
42.0	05'14"	03:50'57"

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