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    J R Wang 🇹🇼 新北市
    ID 269727
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    J R Wang 🇹🇼
    半馬 | 02:00:16 | 05:42/km | 第12半馬
    射手線上馬
    官方成績
    日期2018-12-15
    成績02:00:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'57")
    		00:29'57" (+03'06")01:00'35" (+03'22")
    10 km(01:00'35")
    		00:30'38" (+03'47")
    15 km(01:27'26")
    		00:26'51"00:57'13"
    20 km(01:57'48")
    		00:30'22" (+03'31")
    Finish(02:00:16)

    日期: 2018-12-22 16:19 - 總爬升: 350 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 有陽光 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 不佳(58)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'58")
    		05'25" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'39"  (16'38")
    		05'39" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'53")
    		05'14"1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'14")
    		05'20" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'37")
    		05'23" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'03")
    		05'25" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'24")
    		05'21" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'45")
    		05'20" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'19"  (54'05")
    		05'19" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'14"  (59'20")
    		05'14"1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:04'42")
    		05'22" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:10'06")
    		05'24" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:15'29")
    		05'23" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:20'56")
    		05'26" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:26'22")
    		05'26" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:32'18")
    		05'56" (+00'42")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:38'00")
    		05'41" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:43'30")
    		05'30" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:49'15")
    		05'44" (+00'30")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:54'44")
    		05'29" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'20"  (02:00'05")
    		05'20" (+00'06")1000 / 22000
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    貓空纜車
    ♉ Syncs Wang 說推
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    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    還是我~哈！
    ♉ Syncs Wang 說推
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    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    污泥可以長出蓮花，
    寒門可以培養孝子，
    洪爐可以煉成鋼鐵，
    困境可以成就偉人，
    苦澀可以醞釀甘甜，
    煩惱可以轉為菩提。

    生活如波浪，有波谷，也有波峰。
    在高峰的時候，且慢高歌。
    在波谷的時候，不必落淚。
    一浪翻一浪，一波過一波，便是人生的彼岸。

    跑友假期愉快 😄

    賽後評分: 自由跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 203.46 km mizuno wave emperor 2 累積 : 1598.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳達鈴, J 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    長跑暢快，冬至佳節愉快~
    2018-12-23 00:10 ·
     1 個人推
    咖啡茵 人生的海波浪，都是一朵朵美麗的浪花～
    JR 晚安舒眠🌙⭐️
    2018-12-23 01:52 ·
     1 個人推
    David 恭喜完賽～早安～假日運動愉快^ ^
    2018-12-23 08:31 ·
     1 個人推
    鄭永成 早上好！恭喜完賽
    2018-12-23 10:04 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 漂亮半馬完賽 ~ 恭喜 JR !!
    2018-12-23 17:43 ·
     1 個人推
    林奕杰 平安夜愉快喔
    2018-12-24 23:15 ·
     1 個人推
    咖啡茵 JR , 聖誕快樂喔！🎄✨😊
    2018-12-25 00:34 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 午安，謝謝記掛及問候～依然是很富有哲理的日記，學習了⋯也祝 耶誕節快樂喔 ^_^
    2018-12-25 13:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'25"00:11'05"
    308'16"00:19'21"
    405'15"00:24'36"
    505'21"00:29'57"
    605'24"00:35'21"
    705'25"00:40'46"
    805'35"00:46'21"
    908'54"00:55'15"
    1005'20"01:00'35"
    1105'15"01:05'50"
    1205'22"01:11'12"
    1305'24"01:16'36"
    1405'24"01:22'00"
    1505'26"01:27'26"
    1605'35"01:33'01"
    1707'50"01:40'51"
    1805'43"01:46'34"
    1905'30"01:52'04"
    2005'44"01:57'48"
    2105'30"02:03'18"
    2205'20"02:08'38"
    22.006'34"02:08'49"

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