林俊玄(PETER) 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

10.0 km | 00:44:50 | 04:29/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:44:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2018-12-23 12:49 - 地點: 桃園區風禾公園 - 天氣: 涼風細雨 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 8420 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'21" (+00'07")

1010 / 1010

189 / 121

2

04'27"

(08'51")

04'26" (+00'12")

1000 / 2010

189 / 118

3

04'32"

(13'23")

04'31" (+00'17")

1000 / 3011

187 / 117

4

04'33"

(17'56")

04'32" (+00'18")

1002 / 4014

186 / 117

5

04'28"

(22'24")

04'25" (+00'11")

1009 / 5024

188 / 119

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 125.64 km

adidas 9 累積 : 672.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

廖明鐘, jay是跑者和其他 11 人說推

·

藍重文強。會長

2018-12-23 22:51 ·

1 個人推

林俊玄(PETER) 重文謝謝啦

2018-12-24 12:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'27"	00:08'50"
3	04'32"	00:13'22"
4	04'33"	00:17'55"
5	04'25"	00:22'20"
6	04'33"	00:26'53"
7	04'39"	00:31'32"
8	04'31"	00:36'03"
9	04'17"	00:40'20"
10	04'27"	00:44'47"
10.0	04'32"	00:44'50"

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