呂明哲 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂明哲嘉義
ID 144298

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:50:56 | 05:28/km | 第16馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:50:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+01'55")

00:53'23" (+01'44")

10 km

(00:53'23")

00:26'16" (+01'04")

15 km

(01:18'35")

00:25'12"

00:51'39"

20 km

(01:45'02")

00:26'27" (+01'15")

25 km

(02:11'40")

00:26'38" (+01'26")

00:53'42" (+02'03")

30 km

(02:38'44")

00:27'04" (+01'52")

35 km

(03:06'11")

00:27'27" (+02'15")

00:55'24" (+03'45")

40 km

(03:34'08")

00:27'57" (+02'45")

Finish

(03:50:56)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'52")

1001 / 1001

2

05'18"

(10'53")

05'18" (+00'36")

998 / 1999

3

05'17"

(16'10")

05'17" (+00'35")

999 / 2998

4

05'31"

(21'41")

05'28" (+00'46")

1006 / 4004

5

05'26"

(27'07")

05'23" (+00'41")

1007 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 。。

賽後評分: ，
給 3 星

12月累積里程 : 214.11 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 3137.9 km

Android - samsung SM-G9250 上傳 | 6 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, 張慶忠和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2018-12-30 17:18 ·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-12-30 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'22"	00:10'57"
3	05'18"	00:16'15"
4	05'26"	00:21'41"
5	05'26"	00:27'07"
6	05'15"	00:32'22"
7	05'18"	00:37'40"
8	05'17"	00:42'57"
9	05'22"	00:48'19"
10	05'04"	00:53'23"
11	05'05"	00:58'28"
12	04'56"	01:03'24"
13	04'55"	01:08'19"
14	05'29"	01:13'48"
15	04'47"	01:18'35"
16	05'23"	01:23'58"
17	05'24"	01:29'22"
18	05'21"	01:34'43"
19	05'08"	01:39'51"
20	05'11"	01:45'02"
21	05'27"	01:50'29"
22	05'07"	01:55'36"
23	05'27"	02:01'03"
24	05'46"	02:06'49"
25	04'51"	02:11'40"
26	05'43"	02:17'23"
27	06'08"	02:23'31"
28	05'05"	02:28'36"
29	04'55"	02:33'31"
30	05'13"	02:38'44"
31	05'49"	02:44'33"
32	05'27"	02:50'00"
33	05'00"	02:55'00"
34	05'44"	03:00'44"
35	05'27"	03:06'11"
36	04'53"	03:11'04"
37	06'17"	03:17'21"
38	05'48"	03:23'09"
39	04'58"	03:28'07"
40	06'01"	03:34'08"
41	05'49"	03:39'57"
42	05'45"	03:45'42"
43	04'49"	03:50'31"
42.6	00'-47"	03:50'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km