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    26直日之一 董裕隆 AL
    ID 306425
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    26直日之一 董裕隆
    全馬 | 04:10:09 | 05:55/km | 第13馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績04:10:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'26")
    		00:24'26"00:50'07"
    10 km(00:50'07")
    		00:25'41" (+01'15")
    15 km(01:15'07")
    		00:25'00" (+00'34")00:51'58" (+01'51")
    20 km(01:42'05")
    		00:26'58" (+02'32")
    25 km(02:08'49")
    		00:26'44" (+02'18")00:56'54" (+06'47")
    30 km(02:38'59")
    		00:30'10" (+05'44")
    35 km(03:12'47")
    		00:33'48" (+09'22")01:09'30" (+19'23")
    40 km(03:48'29")
    		00:35'42" (+11'16")
    Finish(04:10:09)

    日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 1153 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2519 Cal - 總步數: 49680 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'54" (+00'14")1007 / 1007194 / 104
    2
    04'50"  (09'47")
    		04'47" (+00'07")1009 / 2016199 / 104
    3
    04'41"  (14'28")
    		04'40"1001 / 3017200 / 106
    4
    05'02"  (19'30")
    		05'00" (+00'20")1004 / 4022200 / 99
    5
    04'57"  (24'27")
    		04'54" (+00'14")1009 / 5031200 / 102
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'21")
    		04'53" (+00'13")1000 / 6032199 / 102
    7
    05'06"  (34'27")
    		05'05" (+00'25")1000 / 7032198 / 99
    8
    05'19"  (39'46")
    		05'17" (+00'37")1005 / 8038197 / 95
    9
    05'07"  (44'53")
    		05'04" (+00'24")1009 / 9047196 / 100
    10
    05'18"  (50'11")
    		05'16" (+00'36")1006 / 10053196 / 96
    11
    05'05"  (55'16")
    		05'03" (+00'23")1006 / 11060195 / 101
    12
    04'57"  (01:00'13")
    		04'56" (+00'16")1001 / 12061195 / 103
    13
    05'03"  (01:05'16")
    		05'00" (+00'20")1009 / 13070196 / 101
    14
    05'01"  (01:10'17")
    		04'59" (+00'19")1003 / 14074196 / 101
    15
    04'54"  (01:15'11")
    		04'51" (+00'11")1007 / 15081197 / 104
    16
    05'28"  (01:20'39")
    		05'25" (+00'45")1009 / 16090195 / 94
    17
    05'31"  (01:26'10")
    		05'30" (+00'50")1000 / 17091194 / 93
    18
    05'12"  (01:31'22")
    		05'09" (+00'29")1007 / 18098195 / 99
    19
    05'15"  (01:36'37")
    		05'14" (+00'34")1000 / 19098193 / 98
    20
    05'35"  (01:42'12")
    		05'34" (+00'54")1000 / 20099190 / 93
    21
    05'37"  (01:47'49")
    		05'35" (+00'55")1003 / 21102191 / 93
    22
    05'21"  (01:53'10")
    		05'20" (+00'40")1002 / 22105192 / 97
    23
    05'17"  (01:58'27")
    		05'15" (+00'35")1005 / 23111193 / 98
    24
    05'12"  (02:03'39")
    		05'09" (+00'29")1008 / 24119195 / 99
    25
    05'16"  (02:08'55")
    		05'14" (+00'34")1005 / 25125193 / 98
    26
    06'22"  (02:15'17")
    		06'19" (+01'39")1007 / 26132188 / 84
    27
    06'13"  (02:21'30")
    		06'11" (+01'31")1004 / 27137190 / 84
    28
    05'36"  (02:27'06")
    		05'34" (+00'54")1003 / 28140191 / 93
    29
    05'52"  (02:32'58")
    		05'50" (+01'10")1003 / 29143191 / 89
    30
    06'10"  (02:39'08")
    		06'08" (+01'28")1003 / 30147192 / 84
    31
    06'24"  (02:45'32")
    		06'20" (+01'40")1009 / 31157188 / 83
    32
    06'29"  (02:52'01")
    		06'27" (+01'47")1004 / 32161191 / 80
    33
    06'59"  (02:59'00")
    		06'56" (+02'16")1005 / 33167193 / 74
    34
    07'30"  (03:06'30")
    		07'26" (+02'46")1007 / 34174196 / 68
    35
    06'30"  (03:13'00")
    		06'28" (+01'48")1003 / 35177194 / 79
    36
    07'58"  (03:20'58")
    		07'54" (+03'14")1007 / 36185203 / 62
    37
    07'29"  (03:28'27")
    		07'26" (+02'46")1006 / 37191211 / 63
    38
    06'29"  (03:34'56")
    		06'28" (+01'48")1000 / 38192206 / 74
    39
    06'25"  (03:41'21")
    		06'21" (+01'41")1008 / 39200198 / 79
    40
    07'18"  (03:48'39")
    		07'16" (+02'36")1003 / 40204210 / 65
    41
    09'43"  (03:58'22")
    		09'42" (+05'02")1001 / 41205238 / 43
    42
    08'03"  (04:06'25")
    		08'02" (+03'22")1000 / 42206211 / 58

    還好

    賽後評分: 還好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區1402~170465~79%
    2:M馬拉松配速區1704~191979~89%
    3:T乳酸耐力區1919~198489~92%
    4:A無氧耐力區1984~210392~97.5%
    5:I最大耗氧區2103~215797.5~100%
    最大心率為2157 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 320.03 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    John Chen 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
    John Chen 恭喜董大高速完賽
    2018-12-30 18:55 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'47"00:09'43"
    304'44"00:14'27"
    405'02"00:19'29"
    504'57"00:24'26"
    604'54"00:29'20"
    705'06"00:34'26"
    805'16"00:39'42"
    905'07"00:44'49"
    1005'18"00:50'07"
    1105'05"00:55'12"
    1205'00"01:00'12"
    1305'00"01:05'12"
    1405'01"01:10'13"
    1504'54"01:15'07"
    1605'25"01:20'32"
    1705'34"01:26'06"
    1805'09"01:31'15"
    1905'18"01:36'33"
    2005'32"01:42'05"
    2105'40"01:47'45"
    2205'18"01:53'03"
    2305'17"01:58'20"
    2405'12"02:03'32"
    2505'17"02:08'49"
    2606'18"02:15'07"
    2706'16"02:21'23"
    2805'36"02:26'59"
    2905'52"02:32'51"
    3006'08"02:38'59"
    3106'21"02:45'20"
    3206'31"02:51'51"
    3306'56"02:58'47"
    3407'30"03:06'17"
    3506'30"03:12'47"
    3608'01"03:20'48"
    3707'27"03:28'15"
    3806'31"03:34'46"
    3906'20"03:41'06"
    4007'23"03:48'29"
    4109'40"03:58'09"
    4208'03"04:06'12"
    42.705'40"04:10'09"

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