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    鄭小彬 高雄
    ID 18647
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭小彬 
    23.5 km | 02:07:21 | 05:25/km | 第6半馬
    為健康高雄而跑
    官方成績
    日期2014-04-27
    成績02:07:21
    總名次172 / 3007
    分組名次43 / 625
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'35")
    00:24'35"00:52'40"
    10 km(00:52'40")
    00:28'05" (+03'30")
    15 km(01:22'20")
    00:29'40" (+05'05")00:56'42" (+04'02")
    20 km(01:49'22")
    00:27'02" (+02'27")
    Finish(02:07:21)

    日期: 2014-04-27 06:00 - 總爬升: 189 m - 地點: 高醫-柴山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1724 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    04'33"1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'21")
    04'47" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'50"  (14'11")
    04'50" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'01"  (19'12")
    05'01" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'23"  (24'35")
    05'23" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (30'43")
    06'07" (+01'34")1000 / 6000
    7
    05'14"  (35'57")
    05'14" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'27"  (41'25")
    05'27" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'18"  (46'44")
    05'18" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'56"  (52'40")
    05'56" (+01'23")1000 / 10000
    11
    05'35"  (58'15")
    05'35" (+01'02")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:04'36")
    06'20" (+01'47")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:10'02")
    05'26" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:15'12")
    05'09" (+00'36")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:22'20")
    07'08" (+02'35")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:28'20")
    05'59" (+01'26")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:34'13")
    05'53" (+01'20")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:38'57")
    04'44" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:43'59")
    05'01" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:49'22")
    05'23" (+00'50")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:55'20")
    05'57" (+01'24")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:00'57")
    05'37" (+01'04")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:06'42")
    05'44" (+01'11")1000 / 23000
    24
    00'43"  (02:07'26")
    05'08" (+00'35")140 / 23140

    賽後檢討
    1.山路真的不太行
    2.還練習不夠

    賽前宣言: 自己醫院主辦的當然要參加囉 想想13.5公里上上下下的山路 還是有點緊張
    4月累積里程 : 150.75 km adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km
    Garmin 上傳 | 11 years ago
    Chinglin Cheng(鄭清林), 邱芳瑜 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Evon Shou 太嚴格啦! 開心就好哦! 而且成績很好啦!><
    2014-04-27 12:32 ·
     1 個人推
    鄭小彬 跑太少了啦 長陡上坡 慢到快成步兵了 山路消耗不少體力 最後的比較有把握的最後緩增速五公里使不上勁 都掉到五分外 都是你啦沒來加油
    2014-04-27 12:36 ·
     1 個人推
    葉丰(赤客) 恭喜彬哥順利完賽!讚啦!
    2014-04-27 15:41 ·
     1 個人推
    鄭小彬 謝謝 跑得有夠爛 山路有夠硬 要面避檢討 練得不夠..
    2014-04-27 16:51 ·
    葉丰(赤客) 小彬哥成績很棒了啦!下次在進步挑戰自我吧!加油加油!^_^
    2014-04-27 17:01 ·
     1 個人推
    pei pei 好厲害的速度,山路這樣的成績很强囉!恭喜完賽喲
    2014-04-27 18:05 ·
     1 個人推
    鄭小彬 to 佩 恭喜你上台喔 也謝謝你 只是跟賽前預想的策略 完全不符 前面太快 山路亂掉 影響到後面的增速
    2014-04-27 20:02 ·
    clock 恭喜完賽,都說是為健康而跑了,小彬兄就別想太多囉,下一場再拼吧!
    2014-04-28 22:00 ·
     1 個人推
    鄭小彬 to clock 國興盃你也有報喔 一起拼一拼 加油
    2014-04-28 22:41 ·
    clock 阿....被你注意到了,一起衝!衝!衝
    2014-04-29 22:05 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'47"00:09'21"
    304'50"00:14'11"
    405'01"00:19'12"
    505'23"00:24'35"
    606'08"00:30'43"
    705'14"00:35'57"
    805'28"00:41'25"
    905'19"00:46'44"
    1005'56"00:52'40"
    1105'35"00:58'15"
    1206'21"01:04'36"
    1305'26"01:10'02"
    1405'10"01:15'12"
    1507'08"01:22'20"
    1606'00"01:28'20"
    1705'53"01:34'13"
    1804'44"01:38'57"
    1905'02"01:43'59"
    2005'23"01:49'22"
    2105'58"01:55'20"
    2205'37"02:00'57"
    2305'45"02:06'42"
    23.105'05"02:07'25"

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