黃鈺翔 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺翔高雄
ID 3764

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全馬 | 05:47:55 | 08:14/km | 第15馬

第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2012-12-09
成績	05:47:55
總名次	881 / -
分組名次	130 / -
平均速度	08:14/km

官方證書

黃鈺翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:09'09"

10 km

(01:09'09")

00:35'55" (+02'41")

15 km

(01:42'58")

00:33'49" (+00'35")

01:14'42" (+05'33")

20 km

(02:23'51")

00:40'53" (+07'39")

25 km

(03:09'30")

00:45'39" (+12'25")

01:34'59" (+25'50")

30 km

(03:58'50")

00:49'20" (+16'06")

35 km

(04:37'12")

00:38'22" (+05'08")

01:20'27" (+11'18")

40 km

(05:19'17")

00:42'05" (+08'51")

Finish

(05:47:55)

日期: 2012-12-09 06:31 - 總爬升: 825 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

高雄

黃鈺翔

·

12月累積里程 : 166.04 km

XT 上傳 | 12 years ago

SEGA, runnereric520 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	06'31"	00:18'49"
4	05'49"	00:24'38"
5	08'36"	00:33'14"
6	08'15"	00:41'29"
7	06'24"	00:47'53"
8	06'38"	00:54'31"
9	07'28"	01:01'59"
10	07'10"	01:09'09"
11	07'24"	01:16'33"
12	05'42"	01:22'15"
13	06'25"	01:28'40"
14	06'49"	01:35'29"
15	07'29"	01:42'58"
16	07'44"	01:50'42"
17	05'41"	01:56'23"
18	07'25"	02:03'48"
19	10'09"	02:13'57"
20	09'54"	02:23'51"
21	08'38"	02:32'29"
22	12'01"	02:44'30"
23	08'44"	02:53'14"
24	08'30"	03:01'44"
25	07'46"	03:09'30"
26	09'41"	03:19'11"
27	12'40"	03:31'51"
28	08'21"	03:40'12"
29	11'25"	03:51'37"
30	07'13"	03:58'50"
31	07'47"	04:06'37"
32	08'36"	04:15'13"
33	08'32"	04:23'45"
34	06'41"	04:30'26"
35	06'46"	04:37'12"
36	07'12"	04:44'24"
37	07'57"	04:52'21"
38	09'05"	05:01'26"
39	07'42"	05:09'08"
40	10'09"	05:19'17"
41	09'56"	05:29'13"
42	10'46"	05:39'59"
43	08'28"	05:48'27"
43.0	05'11"	05:48'39"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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