王碩襦 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

王碩襦台南
ID 2562

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全馬 | 04:32:09 | 06:26/km | 第6馬

第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2012-12-09
成績	04:32:09
總名次	422 / -
分組名次	134 / -
平均速度	06:26/km

官方證書

王碩襦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+01'47")

00:59'01" (+04'49")

10 km

(00:59'01")

00:30'44" (+04'14")

15 km

(01:26'43")

00:27'42" (+01'12")

00:54'12"

20 km

(01:53'13")

00:26'30"

25 km

(02:23'25")

00:30'12" (+03'42")

01:05'02" (+10'50")

30 km

(02:58'15")

00:34'50" (+08'20")

35 km

(03:35'46")

00:37'31" (+11'01")

01:12'00" (+17'48")

40 km

(04:10'15")

00:34'29" (+07'59")

Finish

(04:32:09)

日期: 2012-12-09 06:31 - 總爬升: 670 m - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

台南

王碩襦

·

台南

王碩襦

黃檸檬.你尬過我.我也認了(反正也不是第一次).不過你也不用回頭笑我吧

·

12月累積里程 : 126.94 km

M1 上傳 | 12 years ago

PaPaBear, 妍小棻^^* 和其他 36 人說推

·

阿水獎牌好漂亮，真羨慕

2012-12-10 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'34"	00:11'14"
3	05'34"	00:16'48"
4	05'03"	00:21'51"
5	06'26"	00:28'17"
6	06'52"	00:35'09"
7	05'53"	00:41'02"
8	05'50"	00:46'52"
9	06'05"	00:52'57"
10	06'04"	00:59'01"
11	06'22"	01:05'23"
12	05'14"	01:10'37"
13	05'13"	01:15'50"
14	05'25"	01:21'15"
15	05'28"	01:26'43"
16	05'40"	01:32'23"
17	04'21"	01:36'44"
18	05'00"	01:41'44"
19	06'07"	01:47'51"
20	05'22"	01:53'13"
21	05'33"	01:58'46"
22	06'38"	02:05'24"
23	05'53"	02:11'17"
24	06'16"	02:17'33"
25	05'52"	02:23'25"
26	06'05"	02:29'30"
27	09'17"	02:38'47"
28	06'59"	02:45'46"
29	05'59"	02:51'45"
30	06'30"	02:58'15"
31	07'21"	03:05'36"
32	08'03"	03:13'39"
33	08'24"	03:22'03"
34	07'20"	03:29'23"
35	06'23"	03:35'46"
36	06'33"	03:42'19"
37	07'31"	03:49'50"
38	06'59"	03:56'49"
39	05'36"	04:02'25"
40	07'50"	04:10'15"
41	06'03"	04:16'18"
42	05'51"	04:22'09"
43	07'21"	04:29'30"
43.4	07'28"	04:32'37"

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