Po-Wei Chou 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
ID 62338

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23.5 km | 02:21:15 | 06:00/km | 第8半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:21:15
總名次	388 / 3007
分組名次	84 / 647
平均速度	06:00/km

官方證書

Po-Wei Chou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04"

00:55'53"

10 km

(00:55'53")

00:30'49" (+05'45")

15 km

(01:26'04")

00:30'11" (+05'07")

01:02'50" (+06'57")

20 km

(01:58'43")

00:32'39" (+07'35")

Finish

(02:21:15)

日期: 2014-04-27 06:01 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

賽前宣言: Go

4月累積里程 : 126.40 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 834.9 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

羅小虹, 貮捌和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'40"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	05'00"	00:19'33"
5	05'31"	00:25'04"
6	06'40"	00:31'44"
7	06'01"	00:37'45"
8	05'49"	00:43'34"
9	06'20"	00:49'54"
10	05'59"	00:55'53"
11	05'31"	01:01'24"
12	06'59"	01:08'23"
13	05'31"	01:13'54"
14	05'32"	01:19'26"
15	06'38"	01:26'04"
16	06'39"	01:32'43"
17	06'51"	01:39'34"
18	05'29"	01:45'03"
19	05'21"	01:50'24"
20	08'19"	01:58'43"
21	06'21"	02:05'04"
22	06'20"	02:11'24"
23	05'39"	02:17'03"
23.8	05'37"	02:21'40"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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