Ac Chen(阿禧) 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

全馬 | 06:30:39 | 09:15/km | 第105馬

2019 大副盃關子嶺之戀臺南場經典賽

官方成績
日期	2019-01-13
成績	06:30:39
總名次	277 / 382
分組名次	91 / 117
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'18")

00:50'18" (+06'12")

01:34'24"

10 km

(01:34'24")

00:44'06"

15 km

(02:27'17")

00:52'53" (+08'47")

00:00'00"

Finish

(06:30:39)

日期: 2019-01-13 10:01 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'54" (+02'31")

986 / 986

2

11'43"

(20'30")

11'40" (+05'17")

1003 / 1989

3

10'13"

(30'43")

10'03" (+03'40")

1015 / 3005

4

08'37"

(39'20")

08'35" (+02'12")

1002 / 4007

5

10'48"

(50'08")

10'55" (+04'32")

988 / 4996

展開計圈分析

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Ac Chen(阿禧)

·

後15K記錄ㄑ退步很多，需再加強〉
前半馬2小時39分05秒
後半馬玩掛了...^_^...跑不動

賽後評分: 路線規劃與安排相當不錯賽道補給非常棒值得稱讚的賽事
給 5 星

1月累積里程 : 252.51 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 無我和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	11'44"	00:20'38"
3	10'05"	00:30'43"
4	08'37"	00:39'20"
5	10'58"	00:50'18"
6	07'52"	00:58'10"
7	06'25"	01:04'35"
8	10'16"	01:14'51"
9	09'35"	01:24'26"
10	09'58"	01:34'24"
11	11'30"	01:45'54"
12	12'02"	01:57'56"
13	12'08"	02:10'04"
14	09'37"	02:19'41"
15	07'36"	02:27'17"
15.3	23'38"	02:35'05"

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