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Hsin Chu Chen
桃園
ID 53054
14 位追隨者
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Hsin Chu Chen
全馬
|
03:25:33
|
04:52/km
|
第5馬
2014 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2014-04-20
成績
03:25:33
總名次
47 / -
分組名次
18 / -
平均速度
04:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'45")
00:22'45" (+00'19")
00:45'17" (+00'09")
10 km
(00:45'17")
00:22'32" (+00'06")
15 km
(01:07'43")
00:22'26"
00:45'08"
20 km
(01:30'25")
00:22'42" (+00'16")
25 km
(01:54'24")
00:23'59" (+01'33")
00:49'59" (+04'51")
30 km
(02:20'24")
00:26'00" (+03'34")
35 km
(02:46'44")
00:26'20" (+03'54")
00:55'21" (+10'13")
40 km
(03:15'45")
00:29'01" (+06'35")
Finish
(03:25:33)
日期:
2014-04-20 06:00
-
總爬升:
210 m
-
平均心率:
81
-
卡路里:
3467 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
04'47" (+00'25")
999 / 999
2
04'33"
(09'20")
04'33" (+00'11")
997 / 1997
3
04'39"
(13'59")
04'36" (+00'14")
1009 / 3007
4
04'25"
(18'24")
04'22"
1008 / 4015
5
04'25"
(22'49")
04'23" (+00'01")
1004 / 5020
展開計圈分析
6
04'30"
(27'19")
04'26" (+00'04")
1014 / 6034
7
04'30"
(31'49")
04'31" (+00'09")
995 / 7029
8
04'34"
(36'23")
04'33" (+00'11")
1003 / 8033
9
04'29"
(40'52")
04'28" (+00'06")
1002 / 9035
10
04'33"
(45'25")
04'31" (+00'09")
1006 / 10042
11
04'29"
(49'54")
04'28" (+00'06")
1003 / 11046
12
04'32"
(54'26")
04'30" (+00'08")
1006 / 12052
13
04'30"
(58'56")
04'24" (+00'02")
1020 / 13073
14
04'27"
(01:03'23")
04'26" (+00'04")
1000 / 14074
15
04'39"
(01:08'02")
04'39" (+00'17")
999 / 15073
16
04'30"
(01:12'32")
04'29" (+00'07")
1002 / 16076
17
04'32"
(01:17'04")
04'30" (+00'08")
1006 / 17082
18
04'32"
(01:21'36")
04'33" (+00'11")
995 / 18078
19
04'36"
(01:26'12")
04'36" (+00'14")
996 / 19075
20
04'36"
(01:30'48")
04'33" (+00'11")
1008 / 20083
21
04'39"
(01:35'27")
04'39" (+00'17")
999 / 21082
22
04'42"
(01:40'09")
04'44" (+00'22")
991 / 22074
23
04'47"
(01:44'56")
04'44" (+00'22")
1010 / 23084
24
04'48"
(01:49'44")
04'47" (+00'25")
1000 / 24084
25
05'04"
(01:54'48")
05'05" (+00'43")
994 / 25079
26
04'58"
(01:59'46")
04'57" (+00'35")
1003 / 26082
27
05'33"
(02:05'19")
05'29" (+01'07")
1010 / 27093
28
05'07"
(02:10'26")
05'06" (+00'44")
1000 / 28093
29
05'14"
(02:15'40")
05'10" (+00'48")
1010 / 29104
30
05'09"
(02:20'49")
05'12" (+00'50")
987 / 30092
31
04'59"
(02:25'48")
04'58" (+00'36")
1003 / 31095
32
05'26"
(02:31'14")
05'24" (+01'02")
1004 / 32099
33
05'00"
(02:36'14")
04'58" (+00'36")
1005 / 33104
34
06'00"
(02:42'14")
05'57" (+01'35")
1006 / 34110
35
05'01"
(02:47'15")
05'01" (+00'39")
997 / 35108
36
05'43"
(02:52'58")
05'40" (+01'18")
1007 / 36116
37
05'42"
(02:58'40")
05'42" (+01'20")
999 / 37115
38
06'08"
(03:04'48")
06'13" (+01'51")
986 / 38102
39
05'46"
(03:10'34")
05'43" (+01'21")
1008 / 39110
40
05'44"
(03:16'18")
05'42" (+01'20")
1005 / 40115
41
05'01"
(03:21'19")
04'57" (+00'35")
1013 / 41129
42
04'15"
(03:25'34")
04'44" (+00'22")
896 / 42025
第四馬 這次也是替人代跑 單純為了想跑而跑 ^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
218.29 km
mizund rider 17白橘配色 累積 :
215.0 km
XT 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
Louis
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3
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目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
04'34"
00:09'23"
3
04'36"
00:13'59"
4
04'21"
00:18'20"
5
04'25"
00:22'45"
6
04'26"
00:27'11"
7
04'32"
00:31'43"
8
04'32"
00:36'15"
9
04'30"
00:40'45"
10
04'32"
00:45'17"
11
04'24"
00:49'41"
12
04'32"
00:54'13"
13
04'24"
00:58'37"
14
04'27"
01:03'04"
15
04'39"
01:07'43"
16
04'31"
01:12'14"
17
04'27"
01:16'41"
18
04'35"
01:21'16"
19
04'37"
01:25'53"
20
04'32"
01:30'25"
21
04'40"
01:35'05"
22
04'44"
01:39'49"
23
04'43"
01:44'32"
24
04'47"
01:49'19"
25
05'05"
01:54'24"
26
04'58"
01:59'22"
27
05'31"
02:04'53"
28
05'04"
02:09'57"
29
05'15"
02:15'12"
30
05'12"
02:20'24"
31
04'57"
02:25'21"
32
05'22"
02:30'43"
33
05'00"
02:35'43"
34
05'56"
02:41'39"
35
05'05"
02:46'44"
36
05'38"
02:52'22"
37
05'40"
02:58'02"
38
06'14"
03:04'16"
39
05'45"
03:10'01"
40
05'44"
03:15'45"
41
04'57"
03:20'42"
42
04'45"
03:25'27"
42.0
04'34"
03:25'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
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00:13:02
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全馬 | 03:25:33 | 04:52/km | 第5馬
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