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    ChiangYu🆕♾ 彰化
    ID 320615
    917 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ChiangYu🆕♾
    全馬 | 05:00:03 | 07:06/km | 第21馬
    2019 老爺盃雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-27
    成績05:00:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'53")
    		00:32'53" (+00'54")01:06'45" (+01'19")
    10 km(01:06'45")
    		00:33'52" (+01'53")
    15 km(01:38'44")
    		00:31'59"01:05'26"
    20 km(02:12'11")
    		00:33'27" (+01'28")
    25 km(02:49'16")
    		00:37'05" (+05'06")01:15'56" (+10'30")
    30 km(03:28'07")
    		00:38'51" (+06'52")
    35 km(04:04'14")
    		00:36'07" (+04'08")01:16'37" (+11'11")
    40 km(04:44'44")
    		00:40'30" (+08'31")
    Finish(05:00:03)

    日期: 2019-01-27 06:30 - 總爬升: 677 m - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2511 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'19")1000 / 1000
    2
    06'49"  (13'34")
    		06'49" (+01'24")1000 / 2000
    3
    06'29"  (20'03")
    		06'29" (+01'04")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'34")
    		06'31" (+01'06")1000 / 4000
    5
    06'17"  (32'52")
    		06'17" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'39"  (40'31")
    		07'39" (+02'14")1000 / 6000
    7
    07'09"  (47'41")
    		07'09" (+01'44")1000 / 7000
    8
    06'23"  (54'05")
    		06'23" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'00"  (01:00'05")
    		06'00" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:06'44")
    		06'38" (+01'13")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:12'09")
    		05'25"1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:18'32")
    		06'22" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:24'30")
    		05'58" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:30'44")
    		06'13" (+00'48")1000 / 14000
    15
    07'58"  (01:38'42")
    		07'58" (+02'33")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:44'12")
    		05'29" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:50'07")
    		05'54" (+00'29")1000 / 17000
    18
    07'00"  (01:57'07")
    		07'00" (+01'35")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:03'55")
    		06'48" (+01'23")1000 / 19000
    20
    08'13"  (02:12'09")
    		08'13" (+02'48")1000 / 20000
    21
    06'48"  (02:18'58")
    		06'48" (+01'23")1000 / 21000
    22
    07'45"  (02:26'43")
    		07'45" (+02'20")1000 / 22000
    23
    07'13"  (02:33'57")
    		07'13" (+01'48")1000 / 23000
    24
    07'51"  (02:41'48")
    		07'51" (+02'26")1000 / 24000
    25
    07'26"  (02:49'14")
    		07'26" (+02'01")1000 / 25000
    26
    07'08"  (02:56'23")
    		07'08" (+01'43")1000 / 26000
    27
    07'30"  (03:03'53")
    		07'30" (+02'05")1000 / 27000
    28
    10'13"  (03:14'06")
    		10'13" (+04'48")1000 / 28000
    29
    07'13"  (03:21'20")
    		07'13" (+01'48")1000 / 29000
    30
    06'46"  (03:28'06")
    		06'46" (+01'21")1000 / 30000
    31
    08'28"  (03:36'34")
    		08'28" (+03'03")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:43'00")
    		06'26" (+01'01")1000 / 32000
    33
    07'10"  (03:50'11")
    		07'10" (+01'45")1000 / 33000
    34
    07'08"  (03:57'19")
    		07'08" (+01'43")1000 / 34000
    35
    06'52"  (04:04'12")
    		06'52" (+01'27")1000 / 35000
    36
    10'47"  (04:15'00")
    		10'47" (+05'22")1000 / 36000
    37
    06'40"  (04:21'40")
    		06'40" (+01'15")1000 / 37000
    38
    06'45"  (04:28'26")
    		06'45" (+01'20")1000 / 38000
    39
    08'16"  (04:36'43")
    		08'16" (+02'51")1000 / 39000
    40
    07'59"  (04:44'43")
    		07'59" (+02'34")1000 / 40000
    41
    07'20"  (04:52'03")
    		07'20" (+01'55")1000 / 41000
    42
    06'19"  (04:58'22")
    		06'19" (+00'54")1000 / 42000
    43
    01'40"  (05:00'03")
    		06'11" (+00'46")271 / 42271

    好棒的天氣啊！全程陰天涼爽，跑起來粉舒服，跑完才出大太陽。
    補給中規中矩，除第一補給站外站站補，中途卸載2次，天氣涼，水真的不能補太多...😂😂。

    賽前宣言: 順利完賽。
    賽後評分: 可以。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 185.50 km M牌 rider21黃銀 累積 : 605.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳孫文, 許評証 和其他 273 人說推
    · 留言
    觀看另 75 則留言
    鄭永成 恭喜完賽！
    2019-01-27 11:58 ·
     1 個人推
    方格子 恭喜完賽
    2019-01-27 11:59 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽！
    2019-01-27 12:00 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    2019-01-27 12:05 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜完賽
    2019-01-27 12:07 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽
    2019-01-27 12:14 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽，午安，運動愉快
    2019-01-27 12:22 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜完賽👍
    2019-01-27 12:32 ·
     1 個人推
    Jacky Andy午安，恭禧完賽
    2019-01-27 12:37 ·
     1 個人推
    陳忠義 恭喜完賽
    2019-01-27 12:52 ·
     1 個人推
    賴瀛洲 午安,恭喜完賽。
    2019-01-27 12:58 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽!
    2019-01-27 13:11 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜完賽
    2019-01-27 13:15 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜Andy超厲害完賽!
    2019-01-27 13:17 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2019-01-27 13:23 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜完賽
    2019-01-27 13:25 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜完賽
    2019-01-27 13:31 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜完賽
    2019-01-27 13:40 ·
     1 個人推
    宋遠征 恭喜開心愉快完賽
    2019-01-27 13:48 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    自主全馬訓練👍
    2019-01-27 13:56 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽
    2019-01-27 14:22 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-01-27 15:04 ·
     1 個人推
    Vivian Shen 哇！好強喔～我差點棄賽耶
    2019-01-27 15:07 ·
     1 個人推
    甜甜圈 恭喜漂亮完賽~👍
    2019-01-27 15:17 ·
     1 個人推
    李一郎 午安，恭喜漂亮完賽。
    2019-01-27 15:25 ·
     1 個人推
    張 志文 恭喜Andy順利完賽！5小時整也太會算了，配速嘟嘟好。
    2019-01-27 15:29 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2019-01-27 15:30 ·
     1 個人推
    黃新穆 恭喜全馬完賽😃
    2019-01-27 15:38 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽!!!
    2019-01-27 15:53 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜andy全馬漂亮完賽
    2019-01-27 16:11 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜完賽！
    2019-01-27 16:18 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜完賽🎈🎈🎈
    2019-01-27 16:23 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 恭喜完賽！
    2019-01-27 16:24 ·
     1 個人推
    陳俊豪 恭喜完賽
    2019-01-27 16:32 ·
     1 個人推
    小章張 恭喜完賽
    2019-01-27 16:58 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-01-27 17:04 ·
     1 個人推
    小草 恭喜完賽
    2019-01-27 17:05 ·
     1 個人推
    Peter[健康快樂智慧] 恭喜完賽！好懷念的地點。
    2019-01-27 17:16 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜完賽
    2019-01-27 17:38 ·
     1 個人推
    周點點 恭喜🎉完賽
    2019-01-27 18:01 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜完賽
    2019-01-27 18:09 ·
     1 個人推
    田田田幺小 恭喜完賽
    2019-01-27 18:15 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜順利完賽^^
    2019-01-27 18:28 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 恭喜漂亮完賽!
    2019-01-27 18:34 ·
     1 個人推
    み が 太厲害了啦！晚安
    2019-01-27 18:38 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-01-27 18:46 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 恭喜完賽 運動愉快
    2019-01-27 19:05 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 恭喜完賽
    2019-01-27 19:07 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽
    2019-01-27 19:21 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽
    2019-01-27 19:47 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽
    2019-01-27 20:00 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2019-01-27 20:06 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜完賽
    2019-01-27 20:13 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜完賽！
    2019-01-27 20:42 ·
     1 個人推
    仲濟光 恭喜歡樂完賽～
    2019-01-27 20:52 ·
     1 個人推
    鄭淑華 晚安唷！恭喜全馬🐎漂亮完賽👍，假日愉快，全馬🐎開心
    2019-01-27 21:06 ·
     1 個人推
    林錦宏 晚上好路跑愉快恭喜完賽
    2019-01-27 21:16 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） Andy哥晚安，恭喜順利完賽，祝你順心如意。
    2019-01-27 21:46 ·
     1 個人推
    煌弟 晚安恭喜完賽
    2019-01-27 22:10 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜順利完賽👍
    2019-01-27 23:01 ·
     1 個人推
    許崑柱 恭喜完賽
    2019-01-27 23:01 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 恭喜又一馬入袋
    2019-01-27 23:28 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！
    恭喜漂亮完賽！ 🤗
    2019-01-27 23:59 ·
     1 個人推
    淑貞 恭喜完賽
    2019-01-28 07:05 ·
     1 個人推
    小米 恭喜高速完賽👍
    2019-01-28 07:30 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜完賽。
    2019-01-28 07:53 ·
     1 個人推
    陳秋月 Andy早安！
    恭喜順利完賽
    你最近都以賽代訓，讚！
    2019-01-28 09:12 ·
     1 個人推
    Spencer Lee 恭喜完賽
    2019-01-28 10:40 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 午安~ 恭賀輕鬆玩賽
    新週順心 o(*^▽^*)o
    2019-01-28 11:07 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜Andy哥又拿下一馬，厲害
    2019-01-28 18:36 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜順利完賽！
    2019-01-28 18:45 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2019-01-28 22:30 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-01-28 22:30 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 恭喜完賽~👍
    2019-01-29 00:03 ·
     1 個人推
    黃進來 恭喜順利完賽
    2019-01-29 20:32 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜完賽！
    2019-01-31 08:12 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜全馬順利完賽！讚！
    2019-02-02 22:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'50"00:13'35"
    306'30"00:20'05"
    406'31"00:26'36"
    506'17"00:32'53"
    607'40"00:40'33"
    707'10"00:47'43"
    806'23"00:54'06"
    906'01"01:00'07"
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